Десерт из тыквы, после которого вас не будет мучить чувство вины, ведь он всего 50 калорий

701

Для тех, кто любит сладкое и не представляет свою жизнь без него, похудение становится просто мукой, ведь приходится отказываться от любимых блюд. Мы за похудение без стресса и сегодня приготовим вкусный десерт из тыквы, в котором всего 50 калорий. Съев его, вы не будете мучиться чувством вины. 

десерт из тыквы фото

Для десерта из тыквы выбирайте более сладкие сорта груш и яблок.

Добавьте корицу в десерт – она придаст фруктам изысканный вкус.

Ингредиенты:

  • тыква – 300 г
  • яблоко – 2 шт.
  • груша – 2 шт.
  • вода – 200 мл
  • грецкие орехи – 20 г
  • сахарозаменитель (мы покупаем его здесь)– по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 52.53 / 1.02 / 1.75 / 9.38

Как готовить десерт из тыквы:

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте кубиками.

десерт из тыквы фото

Яблоки очистите от семян и нарежьте кубиками.

десерт из тыквы фото

То же проделайте и с грушами.

десерт из тыквы фото

Переложите тыкву, груши, яблоки на раскаленную сковороду и добавьте 100 мл воды. Тушите, периодически помешивая.  Когда вода испариться, добавьте остальные 100 мл и потушите еще 15 минут под закрытой крышкой.

Переложите все в миску и добавьте сахарозаменитель.

десерт из тыквы фото

Измельчите с помощью блендера до однородности.

десерт из тыквы фото

Распределите по порциям и украсьте орехами.

десерт из тыквы фото

Приятного аппетита!

Кристина Пилиева специально для «Еда и Фигура»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here