10 способов превратить спорт в удовольствие

3103

Здоровое питание, бег по утрам, занятия в тренажерных залах…Социальные сети пестрят фотографиями счастливых ЗОЖ-последователей. Это стало настолько модным и активно пропагандируется онлайн и офлайн, что волей-неволей под общую эйфорию подпадают почти все впечатлительные натуры.

И я в том числе. Тем более, появилась и ВЕСкая причина: отпускные фотоотчеты в купальнике впервые не захотелось показывать друзьям. Поэтому в очередной вторник после пропущенного понедельника было решено: приступаю к правильному питанию. И обязательно спорт 3 раза в неделю!

Только для новичка совмещать оба эти пункта оказалось чем-то из разряда «миссия невыполнима». Готовить отдельно для себя на пару, без масла и соли, жевать салатные листья, проращивать овес и пшеницу дома на деле получилось слишком времязатратным. И невкусным! Решение пришло внезапно – сосредоточиться пока на спорте.

Но и его я не любила! Только отступать не в моих правилах. А когда цель поставлена, то и средства для реализации найдутся. После тщательного поиска тренажерных залов и личных инструкторов неожиданно получила приглашение от подруги сходить на фитнес к ним в группу. И позаниматься не на беговых дорожках, силовых или велотренажерах, а поработать с собственным телом. Совет показался дельным и для начала ЗОЖ-карьеры вполне подходящим. Теперь я знаю, что не ошиблась. И за прошедший год научилась любить тренировки и даже по ним скучать. Как? Все дело в эмоциях. Спорт, оказывается, нужно превратить в удовольствие! И тогда жизнь без него покажется пресной. А чтобы добиться этого, есть разные способы.

Способ первый

Найти занятие по душе. Спорт – это не только бег, тренажеры, бокс и т.д. Это еще и танцы, плавание, йога, пилатес. В общем, есть из чего выбрать. И вовсе необязательно ставить знак «равно» между спортом и самоистязанием. Оно точно пользы никому не приносило!

Способ второй

Правильно выбрать тренера. Это как с первым учителем – от него зависит, насколько ребенок полюбит школу. Если тренер будет слишком строгим, неэмоциональным, жестким, то и занятия будут наказанием, а результат — «двойка» в дневнике жизни.

Способ третий

Если выбрали занятия в группе, то лучше сначала сходить на пробный урок. Конечно, всего и сразу заметить невозможно, но первое впечатление будет составлено. Говорят, оно самое верное. Комфорт в группе очень важен, чтобы получать от спорта удовольствие!

Способ четвертый

Купить для занятий красивую одежду. И удобные кроссовки. В таком наряде уже чувствуешь себя фитнес-гуру! Да и потом будет жалко бросить тренировки. Не пропадать же добру без дела!

Способ пятый

Когда тренировки начались, не нужно требовать от себя многого. Проверено, если перестараться на первом занятии, то потом проклянете спорт совсем. Нагрузка должна возрастать постепенно. Даже гадкому утенку потребовалось целое лето, чтобы превратиться в прекрасного лебедя!

Способ шестой

Вознаграждать себя за каждое достижение. Научились качать пресс, а не валяться, как сосиска? Молодцы! Повод сходить на массаж. Заодно дадите отдых прокачанным мышцам — будут меньше болеть.

Способ седьмой

Дружить! С тренером, с соседями по залу. Отмечать достижения друг друга, устраивать совместные праздники. Общайтесь, ведь у вас столько общего! Вы пришли заниматься, значит, у вас общие цели и вам есть, что обсудить.

Способ восьмой

Приводите друзей! Наполняйте свое дружественное пространство. Вместе добиваться поставленных целей гораздо веселее. Ведь спорт – это не только похудеть или накачать мышцы. Это возможность чувствовать себя лучше!

Способ девятый

Присоединяйтесь к различным сообществам любителей ЗОЖ. В вашем городе или в интернете — не имеет значения. Попадая в такое пространство и ощущая себя его частью, вы будете получать моральное удовлетворение от общения с близкими по духу людьми, от возмоности задавать вопросы и делиться опытом.

Способ десятый

Любите себя! Такими, какие есть. И какими станете. А станете вы после регулярных занятий однозначно только лучше!

Мне эти простые способы помогли поднять настроение, найти новых друзей, постройнеть и просто полюбить спорт! Теперь я получаю удовольствие от самого процесса, а не гонюсь за кубиками на прессе. Хотя знаю: если спорт превращается в наслаждение, то и результаты никуда не денутся!

Источник: organicwoman.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here