Овсяный скраб для кишечника: готовим чудо-кашу и худеем

977

О негативных причинах, влияющих на самочувствие, красоту кожи и стройность фигуры написаны целые тома. Не станем вдаваться в подробности. Расскажем, как возвратить былую свежесть лицу и телу. Как обновить функции внутренних органов, помочь кишечнику освободиться от токсинов. И при этом – снизить вес.  Итак, овсяный скраб для кишечника. 

скраб для кишечника фото

Героиня этого обзора – обычная овсянка. Полезная «чудо-каша», содержащая в своем составе витамины групп A, B, C, E, K; макроэлементы (фосфор, кальций, натрий, калий, магний); микроэлементы (железо, селен, цинк, медь), полисахариды, клетчатку, аминокислоты.

Овсяный скраб для кишечника: зачем он нужен организму?

  • Нормализует процессы обмена, повышает скорость метаболизма, стимулируя снижение веса.
  • Содействует максимальному усвоению жиров.
  • Отличный детокс.
  • Снижает холестерин.
  • Обладает омолаживающим эффектом, выравнивая тон кожи, восстанавливая клетки.
  • Укрепляет волосы и ногти.

Как овсяный скраб очищает кишечник?

Механизм «работы» овсяного скраба в кишечнике прост. Клейкая субстанция чудо-каши пленкой покрывает желудочные стенки, не позволяя «накапливать» калории. Снижает чувство тяжести. Скраб «поглощает» шлаки и токсины, всю слизь из кишечника, накопившуюся ночью, и выводит «грязь».

Похудение с овсяным скрабом. Как?

Эффект от очищающего скраба можно заметить уже через несколько недель. Реально сбросить 3–4 лишних килограмма. Но при этом необходимо в дополнение к скрабу пересмотреть существующий рацион питания и… отношение к жизни. Что важно?

Физические нагрузки. Уделите время утренней зарядке, если нет возможности заниматься фитнесом или посещать тренажерный зал. Будьте активны и старайтесь правильно организовать день. Совместная «работа» скраба и нагрузок непременно дадут результат: избыток веса «растворится», кожа «напитается» свежестью, животик станет подтянутым и плоским, исчезнет апельсиновая корка на бедрах и ягодицах.

скраб для кишечника фото

Здоровое питание. Стройте свое меню правильно. Не отказывайтесь от блюд из любимого меню, но ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Если работаете – найдите время для правильных перекусов.

Откажитесь от пустых калорий.  От жирного и жареного, фаст-фудов и полуфабрикатов. Найдите им замену. Возьмите за правило: овощи и фрукты кушать ежедневно.

Рецепт для похудения: готовим горячий овсяный скраб для кишечника

  1. Смолоть в порошок хлопья. 3 столовые ложки порошка залить кипятком (налить воды немного больше уровня овсянки) и оставить на 5–7 минут.
  2. Табу для сахара и соли. Если уж без подсластителя никак – возьмите мед (0,5 ч.л.)

Скраб готов. Можно кушать.

Перед его употреблением диетологи рекомендуют выпить стакан несладкого зеленого чая. Кушайте кашу теплой.

Горячий скраб – это не основная еда, а «очищающая». Перекусите минут через  15–20 минут.

Постепенное похудение – важное преимущество горячего овсяного скраба.

Рецепт холодного скраба из овсяных хлопьев для похудения: как употреблять?

  1. 3 ст. ложки хлопьев залейте кипяченой охлажденной водой.
  2. Добавьте 1 ч.ложку сливок.
  3. Поставьте в холодильник. Минимум времени, чтобы настояться – 6 часов. Лучше готовить холодный скраб вечером.
  4. Утром добавьте 0,5 ч. ложки меда, горсть орехов (какие любите) – для большей сытности. Важно: пережевывайте хлопья особенно тщательно, не торопитесь. Если желудок откажется переваривать скраб, то эффекта не последует.

Холодный скраб диетологи считают более эффективным, чем горячий. Он позволяет заменять основной прием пищи, но его запивать нельзя (вода, сок и т.д.) До еды можно выпить только зеленый чай.

Употребляйте очищающий скраб для кишечника каждый день на протяжение 1 месяц. Сделайте перерыв от 1-й до 2-х недель. Затем снова кушайте овсяный «детокс» 2–3 раза в неделю. Так ваш позитивный результат будет поддерживаться.

скраб для кишечника фото

Как правильно составить рацион? Несколько советов

Усилить эффект от скраба из овсянки помогут простые рекомендации по организации питания.

  • Холодный скраб – это замена утренней трапезы. Нельзя в течение 3-х часов что-либо «перекусывать» и пить воду. На горячий скраб ограничения не распространяются – завтрак он не отменяет.
  • Оптимальное время для завтрака – период с 6 до 8 часов.
  • Метаболизм и процесс похудения замедляется, если организм «хочет пить». Соблюдайте питьевой режим. Равномерно распределите 8 стаканов негазированной воды на целые сутки.
  • Проголодались? – Перекусите. Подойдет салат из овощей или яблоки.
  • Отдых – важная составляющая процесса похудения.
  • Полезно пить поливитамины. Месяц – пьем. 2–3 недели – перерыв.

Главное – правильная рецептура и рекомендации по организации питания. И тогда результатом станет стройная фигура, чистая сияющая кожа и здоровый кишечник.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here