Вишнево-овсяный смузи
Этот смузи станет самым любимым напитком красоты для тех, кто не любит овсянку. Он может прийтись по вкусу и детям, которые категорически отказываются от овсяной каши. В этот раз 2 стол. л. овсяных хлопьев залейте 50 мл горячего молока и дайте овсянке набухнуть. 100 гр. спелой вишни переберите, промойте и выньте косточки из вишенок. Выложите в чашу кухонного комбайна вишни без косточек, размоченную в молоке овсянку, 100 мл йогурта без добавок и 1 ложечку меда. Все тщательно взбейте. Подавайте вишнево-овсяный смузи, украсив свежими вишнями и корицей. Такой оригинальный коктейль станет хитом на детском празднике.
Смузи овсяный с черникой.
Этот коктейль очень популярен среди тех, кто поет оды здоровому питанию. Он отлично освежает и просто идеально подойдет для утоления жажды. 100-120 гр. овсяных хлопьев залейте 1 стак. йогурта и оставьте эту смесь набухать на всю ночь. Утром переберите 200 гр. черники, помойте ее и переложите в блендер. Добавьте овсянку, 1 стак. холодного молока и 2 стол. л. меда. Все тщательно взбейте. Выпив стакан этого смузи с утра, вы ощутите прилив работоспособности.
На заметку. Для приготовления прохладительного напитка ягоды черники на ночь положите в морозилку, а вместо молока используйте несколько кубиков льда.
Полезные советы
Для того, чтобы вкус смузи был более обогащенным добавьте в него не только кислые, но и сладкие ягоды и фрукты.
Не добавляйте в диетические смузи сливки, мороженое или жирную сметану. Добавьте йогурт или кефир с низким процентом жирности.
Не используйте купленные в магазине соки, приготовьте их самостоятельно.
После дегустации смузи прислушайтесь к своему организму, он выберет подходящий ему рецепт самостоятельно.
Пейте смузи вместо завтрака или перед тренировкой. Он придаст вам сил и жизненной энергии и зарядит хорошим настроением.
Читайте также:
Фруктово-сельдерейное смузи поможет сбросить килограммов грузы!
10 превосходных рецептов смузи и соков, которые оздоровят ваш организм
