Сколько пить воды, когда худеешь

3572

Сколько пить воды, и как правильно пить воду, когда худеешь, рассказывает самый известный диетолог России, Алексей Ковальков.

Вода, играет огромное значение, в организме человека.

Но как пить воду?

Надо прислушиваться к своему организму.

Воду, надо пить тогда когда хочется. Не надо насильно вливая ее в свой организм стаканами.

Иногда бывает, когда сидите за компьютером, или телевизор смотрите, и вроде жажда мучает, а сходить налить воды и попить лень?

Надо сделать так, чтобы бутылка была всегда на виду, на столе возле компьютера или на журнальном столике возле телевизора. И чтобы бутылка была заметнее, к ней можно привязать яркий предмет. Он притягивает взгляды.

Как вариант можно наклеить на бутылку очень яркую этикетку. «ВЫПЕЙ МЕНЯ».

Так вот, правило такое: «как только взгляд упал на бутылку, надо обязательно из нее отпить. И ваш организм сам подскажет, сколько пить воды, глоток или целый стакан.

ПИТЬ ВОДУ, НУЖНО ТОГДА КОГДА ХОЧЕТСЯ

 

Если моча темного цвета, то это значит, что воды в организм поступает мало.

Если она светлая, то воду вы употребляете в нормальных количествах.

Чай и кофе не замена воде, они оба содержат кофеин, и в чае его не меньше чем в кофе.

А кофеин способствует выведению жидкости из организма, он природный обезвоживатель.

Выпивая чашку кофе, вы выпиваете чашку воды, а впоследствии теряете две чашки воды.

Если вы выпиваете 5 чашек кофе в день, то вы должны выпить десять чашек воды, чтобы восстановить потерянную жидкость.

ЧАЙ И КОФЕ ОБЕЗВОЖИВАЮТ ОРГАНИЗМ

 

Если вы не любите пить просто воду, то, не добавляя калорий, вкуснее ее сделает кружочек лимона.

А лучше даже не лимон, а лайм.

Лайм способствует выработке серотонина, гормона радости.

ЛАЙМ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ

 

Пить нужно холодную воду или теплую?

Когда в желудок попадает ледяная вода, то еда из него проходит дальше в кишечник, не успев перевариться, а желудок при этом заставляет вас вновь испытывать голод.

ВОДА ДОЛЖНА БЫТЬ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

 

Газированную воду пить можно, но только не во время физической нагрузки.

Вместе с едой, воду пить не стоит, лучше это сделать через пять – десять минут.

Этот отрезок времени, следует выждать, чтобы пищеварительные соки успели, как следует обработать пищу.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here