Почему актриса Зои Салдана не верит в диеты и считает, что спортом можно не заниматься

3702

Как часто, смотря на любимых актрис, мы думаем, что их стройность – это заслуга природы? Все потому, что их образ жизни, их привычки питания, время, проведенное в спортзале, остается «за кулисами». Как же на самом деле им удается быть всегда в форме? Актриса Зои Салдана поделилась своими секретами стройности.

секреты стройности фото

Роль в «Стражах Галактики. Часть 2», ведение собственного бизнеса с сестрами, воспитание троих детей – это ли не причина выглядеть уставшей и измученной? Но Зои всегда собранная и спокойная, она очень целеустремленная и энергичная. В чем ее секреты стройности и красивого внешнего вида? – Семья, «чистое» питание и решение быть красивой каждый день.

Выявленное в 2012 году аутоиммунное заболевание – тиреоидит и возрастающий процент населения, страдающего от ожирения в Латинской Америке, побудили Зои стать приверженкой чистого питания. «Когда ты владеешь информацией, то не можешь не беспокоиться о здоровье», – считает Зои. Это не значит, что она никогда не пьет алкоголь и не ест сладкого. Зои придерживается принципа 80/20 и акцентирует внимание на том, что нужно соблюдать баланс.

Никакого самоистязания на тренировках

«У меня очень напряженный график – поездки, встречи, съемки. Я стараюсь заниматься в спортзале три раза в неделю, но я не занимаюсь на каждом тренажере по 30 минут. Во время съемок я не люблю нагружать себя тренировками, потому что работаю по 16 часов в день. Поэтому дома или в спортзале я занимаюсь так: 30 секунд бегаю на месте, затем делаю приседания, потом ношу медбол – и так несколько раз, пока не увеличится пульс».

Контролируй то, что в твоих силах – остальное приложится

секреты стройности фото

«Я не могу регулярно заниматься в спортзале, и это я компенсирую тем, что ограничиваю себя в питании, ем меньше, чем могла бы. Когда у тебя более-менее правильные привычки питания, твоей физической нагрузкой могут быть игры с детьми, прогулка с коляской и даже смена подгузников».

Диеты не работают

«Я не верю в обманные дни, потому что не верю в диеты. Я стараюсь не лишать себя чего-либо, потому что если я буду несколько дней подряд есть только салаты и белки, меня потянет на углеводы. Но когда я ем все, что хочу, в пределах нормы, я меньше думаю о еде и больше думаю обо всем остальном. Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть».

Мои секреты стройности: простая, свежая, чистая еда

«Если бы у нас с мужем была другая профессия и нам не нужно было бы покупать продукты в супермаркете, мы бы питались более натурально. Я выросла в Доминиканской республике и помню, что мы ели: свежие морепродукты и зелень из бабушкиного огорода. Мы жили очень просто, но намного здоровее. Не то чтобы я люблю есть суперлегкую еду, просто я предпочитаю суперчистую пищу. Я люблю свежие продукты. Я не покупаю продукты в банках и не доверяю продуктам в пластиковых упаковках. Мы в семье начали думать о переходе на вегетарианство; мне не нравится, что при производстве мяса люди так жестоко обращаются с животными. Если мне придется заплатить больше, чтобы питаться более здоровой пищей, я стану лучше управлять своими финансами. Например, я, скорей, куплю черный шоколад с ягодами годжи, чем молочный шоколад, напичканный транс-жирами».

Здоровье прежде всего

секреты стройности фото

«Я знаю, что меня неинтересно приглашать на ужин, но лучше так, чем потом я буду иметь проблемы со здоровьем. При аутоиммунном заболевании нельзя употреблять в пищу продукты, вызывающие воспаление».

Продукты, вызывающие воспаление: рафинированный сахар (в т.ч. в белой муке, выпечке), пищевые добавки, красители, транс-жиры, нитраты, нейротоксины, которые образуются при жарке на масле при высоких температурах, глутамат натрия (усилитель вкуса).

Что нельзя: чипсы, картошка фри, жареные продукты, кола, продукты с красителями, пищевыми добавками

Нам всем не хватает перчинки

«Мы с мужем любим готовить. Последнее время мне нравятся бобы и киноа, я также люблю рагу. Но больше всего я люблю азиатскую кухню: мне нравятся специи, овощи и как азиаты их готовят. Недавно мы с мужем научились готовить еду со специями, и мы просто балдеем».

Совершенство нынче не в моде

«Если бы могли создать себя сами, мы все были бы идеальными. Но мы не можем, так зачем из-за этого расстраиваться? Я никогда не хотела иметь другие волосы, другое тело или другую внешность. И я никогда не сужу о красоте человека по внешности».

Людмила Полончак, по материалам shape.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here