Благодаря движению бодипозитива, сторонники которого считают, что тело прекрасно в любых формах и размерах, сегодня все больше возникает споров, можно ли быть «полной, но здоровой». Хотя принято считать, что лишний вес вреден для здоровья, эта тема не так проста, как кажется на первый взгляд. Так какой же это здоровый вес или можно весить сколько угодно? Давайте разбираться.
Ожирение – риск для здоровья?
Люди, страдающие от ожирения, попадают в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеоартрита, рака. Однако, как показывают исследования, не все тучные люди подвержены этому риску в равной мере. Европейский журнал сердца провел исследование, в котором говорится, что люди с избыточным весом, но нормальными показателями давления, уровня сахара в крови и холестерина рискуют заболеть раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями не больше, чем те, у кого «нормальный» индекс массы тела (ИМТ). Однако в ходе другого крупного исследования, окончательные результаты которого еще анализируются, были получены противоположные данные.
Дженнифер Хейт, доцент Колумбийского университета, не удивлена новым данным. Она всегда рекомендует пациентам с индексом массы тела 30 и выше снижать вес в пользу здоровья. С другой стороны, она утверждает, что нужно ориентироваться не только на этот показатель, потому что есть разница между просто лишними килограммами и ожирением.
Здоровый вес vs лишние килограммы
Врачи все еще спорят на эту тему. Хотя доктор Хейт считает, что безопаснее находиться в категории так называемого «нормального» веса, она подтверждает, что можно быть в той злополучной категории «лишнего веса» – с показателем ИМТ от 25 до 29.9, но оставаться здоровыми и в хорошей форме.
Как ни странно, но люди со «здоровым» весом тоже болеют. У многих людей, которые относительно молоды, много бегают, не страдают лишним весом, тоже диагностируют болезни сердца. Если сравнить человека с избыточным весом, но который здоров, регулярно тренируется и правильно питается, с тем, у кого «нормальный» вес, но который ведет нездоровый образ жизни, то более здоровым окажется первый.
Какой лишний вес действительно лишний?
Все вышесказанное вовсе не означает, что здоровый вес – пустая трата времени. Безусловно, на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний влияют много факторов – режим питания, физическая форма, уровень холестерина, давление, возраст, пол, раса, семейный анамнез, сон, отношения с другими людьми. Однако, исследования подтверждают, что наличие абдоминального жира (в области живота) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в отличие от жира, накапливающегося в области ягодиц и бедер. Абдоминальный (или висцеральный) жир проникает глубоко в брюшную полость, обрастает вокруг внутренних органов и нарушает их работу. Поэтому наибольший риск представляет не цифра на весах, а большая талия, или же фигура типа «яблоко». Можно иметь ИМТ, свидетельствующий о нормальном весе, но если объем талии составляет 89 и больше сантиметров, то риск умереть от сердечно-сосудистого заболевания автоматически повышается. К счастью, физические упражнения позволяют устранить этот недостаток.
Выбор за нами
Получается, что теория «полный, но здоровый» – вовсе не миф. В конечном счете, риск сердечно-сосудистых заболеваний зависит не только от цифры на весах, а от многих других факторов. Однако, воспитание привычек правильного питания и регулярных тренировок все равно полезно как для физического, так и для душевного здоровья. Но все же врачи считают, что идеальная ситуация – это и иметь здоровый вес, и тренироваться, и правильно питаться. Выбор за нами!
Людмила Полончак, по материалам shape.com, shape.com
