Как корица помогает сжигать жир

763

В борьбе с лишним весом все средства хороши. Правильное питание и физическая активность – залог успеха, это мы уже знаем. Но хочется знать и другие секретные способы, которые приблизят нас к заветной цели. Оказывается, корица может помочь в борьбе с лишними килограммами.

корица фото

Корица нормализует уровень сахара в крови

Из-за потребления продуктов с высоким содержанием сахара, в организме вырабатывается слишком много инсулина. Из-за этого уровень сахара в крови как резко повышается, так и резко понижается. Такой скачок снова вызывает чувство голода. Корица помогает понизить уровень сахара после приема такой пищи, даже если вы ели ее за 12 часов до этого.

Свойство специи нормализовать уровень сахара в крови может помочь при похудении. Диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом, более эффективна чем низкожировая диета.

Ускоряет метаболизм

Употребление корицы вызывает метаболическую реакцию. Точно так же, как и острый перец, корица ускоряет метаболизм, так как организму требуется чуть больше энергии на переваривание. А ускоренный метаболизм способствует похудению, так как сжигается больше калорий.

Понижает уровень «плохого» холестерина

Корица способствует снижению «плохого» холестерина, что хорошо для здоровья сердца. В ходе одного исследования участникам-диабетикам давали определенную дозу корицы. В результате у них было отмечено снижение уровня липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и индекса массы тела.

Подавляет аппетит

Корица замедляет процесс продвижения пищи в организме, при этом долго не проходит чувство сытости. Это хорошая новость для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, сладкий привкус корицы помогает снизить тягу к сладкому.

корица фото

Помогает сжигать жир

Исследование, опубликованное в «Журнале международного сообщества спортивного питания» в 2006 году, подтверждает, что экстракт корицы помогает уменьшить количество жира в теле.

Корица в питании

Корица уже давно пользуется популярностью среди хозяек. Вот несколько советов, как разнообразить ее присутствие в рационе:

  • добавляйте чайную ложечку корицы в овсянку или к граноле;
  • пейте воду с медом и корицей;
  • добавляйте корицу в чай или кофе;
  • добавляйте корицу в йогурт или масло;
  • добавляйте корицу в фруктовые соки.

От одной только корицы не похудеешь, но в комплексе с правильным питанием и упражнениями эта специя поможет ускорить процесс. Одной чайной ложки в день достаточно, чтобы увидеть результат.

От корицы стоит воздержаться тем, у кого есть заболевания печени. Если вы принимаете какие-то лекарства, то лучше проконсультируйтесь с врачом, так как корица может взаимодействовать с медикаментами.

Людмила Полончак, по материалам livestrong.comidealbite.com

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here