Овсяная каша: пп-версия с яблоками

1033

Овсяная каша пп версия с молоком и с яблоками, считаем ее лучшим завтраком всех времен и народов, ведь овес — это самая низкокалорийная крупа.

В Англии провели исследования, что те дети которые с одного года регулярно ели овсяную кашу, в школе учились на порядок лучше, чем те дети которые не пробовали этого продукта.

Как приготовить овсяную кашу ПП?

овсяная каша пп версия для похудения

Овсяная каша пп, ингредиенты:

  1. Геркулес — 0,5 стакана.
  2. Вода — 1 стакан.
  3. Молоко 2,5% — 70 мл.
  4. Яблоко сладкое — 1 шт. среднего размера.
  5. Соль — 1 щепотка.

Рецепт приготовления:

Яблоко порежьте на кубики размером примерно 0,7 на 0,7, кожицу можете снять а можете оставить, как Вам нравится и в зависимости от того какой у вас сорт яблок, некоторые такие толстокожие.

Варить геркулес, будем на воде а не на молоке, у нас же овсяная каша пп.

Кастрюлю с водой поставьте на сильный огонь,  добавьте геркулес, посолите и хорошо размешайте. Как только все закипит, убавьте огонь. Добавьте в кастрюлю яблоко и помешивая варите еще 10 минут.

Затем накройте кастрюлю с кашей крышкой, и дайте постоять минут 5-10.

Молоко нужно добавлять, непосредственно в тарелку. По желанию можно добавить корицы.

Приятного аппетита.

Если привыкли к сладкой овсяной каше, то вместо рафинированного сахара, положите кокосовый сахар, о нем мы подробно рассказывали здесь.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here