Салат из морской капусты, фасоли и грибов

1095

Этот диетический салат из морской капусты, не только поможет похудеть тем кто следит за своей фигурой, он защищает от сахарного диабета, не даёт нарушаться обменным процессам, помогает лучше работать желудочно-кишечному тракту, сердечнососудистой системе, эндокринной системе, нервной системе, и опорно-двигательному аппарату.

Диетический салат из морской капусты – лучшая профилактика йододефицита, а значит, заболеваний щитовидной железы.

Простая морская капуста, а столько положительных свойств.

К сожалению, по причине географического расположения у нас очень мало продуктов богатых йодом. Я припоминаю только косточки яблок (кто знает другие, пишите в комментариях).

В Китае, по древней традиции после родов, молодой матери дают съесть лист Ламинарии, считается, что это улучшает качество молока, а значит здоровье ребёнка.

Салат из морской капустыСалат из морской капусты, ингредиенты:

  • Упаковка сухой, морской капусты.
  • Одна морковь.
  • 200 г вареной, красной фасоли. (когда варят фасоль, соль надо добавлять в конце варки).
  • Полбанки маринованных шампиньонов. (можете пожарит свежие).
  • Один свежий огурец,
  • Одна средняя луковица,
  • Две столовых ложки оливкового масла, первого холодного отжима (если не найдёте можно и подсолнечного).

Пошаговый рецепт салата:

1)Замочите одну упаковку сухой, уже нарезанной соломкой, морской капусты на ночь, утром тщательно промойте в дуршлаге три — четыре раза и потом обдайте кипятком. Многие варят ламинарию, но совершенно не вижу в этом никакого смысла.

2)Лук, мелко режим, и притушиваем до прозрачного состояния, на сковороде с антипригарным покрытием с добавлением воды а не масла, потом даём остыть.

3)Крупно нарезать огурцы. В принципе, Вы можете проявить фантазию и нарезать огурчик, так как подскажет Ваше настроение.

4)Морковь, очистить и натереть  на крупной тёрке.

5)Грибы, достать из банки и нарезать произвольно, как Вам нравится.

6)Всё смешать, добавить фасоль, растительное масло, и морской соли по вкусу.

Как видите, этот диетический салат из морской капусты, очень простой в приготовлении, но при этом, сытный, уникальный по составу питательных веществ, сочетанию витаминов, минералов.

 

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Вы настоящий профессионал в своем деле. Хочется читать ваши интересные статьи и брать с вас пример. Я очень много хожу в гости по сайтам и анализирую. Вы не зря трудитесь , этот проект должен принести вам достойную отдачу. Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Будем трудиться на этом поприще вместе. Желаю вам продвижения и с благодарностью жду с комментариями и твитами на своем сайте.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here