Правильный завтрак. Рецепт

1418

Правильный диетический завтрак — это начало дня, а какое будет начало, так весь день и пройдет. Поэтому рецепт завтрака должен быть полезным, чтобы похудеть и в то же время вкусным, чтобы рано утром в организме начали вырабатываться эндорфины.

Правильный диетический завтрак для похудения

 правильный диетический завтрак фото

Ингредиенты для полезного завтрака:

  1. 100гр — нежирного творога
  2. 100мл — молока 2.5% жирности.
  3. 2 ст л — овсяных хлопьев (геркулес).
  4. 1ст л — свежих ягод, можно сухофрукты или нарезанные кубиками, любые фрукты.
  5. 1ст л — орехов.

Рецепт приготовления:

Геркулес, пересыпьте на сухую сковородку и обжарьте 5-6 минут, постоянно помешивая.

Белоснежные молоко и творог, смешайте и пробейте в блендере до однородной, сметанообразной консистенции.

Затем эту массу смешайте с любимыми ягодами обжаренным геркулесом и сухофруктами, переложите в стакан, банку или глубокую чашку с верху украсьте ягодами и орехами.

Вот и все, правильный завтрак готов. Да! Так все просто.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here