Вкусный завтрак из лаваша с фасолью.

977

Вкусный завтрак — это не просто «перекусить с утра» или «заморить червячка». Вкусный завтрак — это целое искусство, в котором должен быть эстетом каждый, кто решил быть стройным и красивым.

вкусный завтрак для похудения фото

Белок который есть в фасоли быстро усваивается делая нас сильными. Поэтому этот продукт замечательно подходит для начала дня и самое главное у фасоли низкий гликемический индекс.

Постарайтесь найти тонкий лаваш с отрубями, он усваивается медленнее и поэтому такие углеводы больше подходят для тех кто худеет.

Свежий помидор — это яркий вкус, радостный цвет и богатый букет витаминов.

Авокадо содержит нужные и важные жиры, подробно про то как правильно выбрать авокадо и съесть его, читайте здесь.

Ингредиенты:

  1. 1шт — лаваш армянский (с отрубями).
  2. 0/5 стакана — консервированной фасоли.
  3. 2-3 ст ложки — твердого сыра на крупной терке.
  4. 1шт — помидор.
  5. ¼ — авокадо

Кулинарный рецепт:

Помидоры и авокадо измельчить в сальсу.

Лаваш развернуть, равномерно выложить фасоль и посыпать тертым сыром. Свернуть в рулет и отправить на разогретую сковородку. обжарить с двух сторон, до появления золотистого румянца, так, как мы это делали когда готовили рулет из лаваша с творожной начинкой.

Затем лаваш нарезать на ролы и сверху выложить сальсу.

Приятного аппетита.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here