Смузи рецепты которых мы хотим вам предложить, независимо от того кто вы и каково состояние вашего здоровья, добавьте их в свою яркую жизнь. Употребляя эти мощные полезные напитки, вы буквально изменяете каждую клеточку своего тела. Вы питаете свой организм витаминами, полезными микроэлементами и антиоксидантами. В результате поднимается настроение, нормализуется сон, улучшается состояние кожи.
Смузи давно и надолго вошли в мою жизнь, постоянно ищу новые сочетание, и может быть некоторые продукты не совсем обычны для стран СНГ, но я вас уверяю их стоит заказать здесь, чтобы попробовать на сколько это вкусно и полезно.
Предлагаю вам 10 превосходных рецептов
-
Черничный смузи
Этот смузи не просто полезен для вашего здоровья, он богат антиоксидантами и флавоноидами, которые питают каждую клеточку вашего тела и предотвращают большое количество заболеваний.
- большая горсть свежей или замороженной черники
- 1 банан
- 1 ст.л. кокосового масла первого отжима
- 1 ст.л. конопляных семечек
- 1 ст.л. семян Чиа
- щепотка корицы
- 1 стакан конопляного, миндального, овсяного молока или кокосовой воды в качестве основы
-
Питательный смузи рецепты для почек
Я называю это смузи «плоский животик». Входящие в его состав огурцы не только наполняют организм жидкостью, но и выводят токсины из почек.
- ½ большого, очищенного и мелко нарезанного огурца
- 1 стакан свежей/замороженной черники
- 200 г. кокосовой воды или неподслащенного конопляного/рисового/ миндального молока
- 1-2 ст.л. измельченных семян льна или чиа (о пользе которых я писала здесь)
- мед или стевия
-
Клюквенный смузи
Клюквенный концентрат – это чудесное средство, предотвращающее появление бактерий в мочевом пузыре. Кроме того, клюква источник витамина С.
- 1 стакан ягод
- ¼ стакана концентрированного клюквенного сока
- ¼ авокадо
- 1 стакан кокосовой воды или кокосового/ конопляного/ миндально/ рисового молока
- 1 ст.л. измельченных семян льна или чиа
- 1 ч.л. имбиря
- лед
-
Тыквенный пирог
Ищите острых ощущений? Хотите съесть тыквенный пирог и при этом не мучиться угрызениями совести? Тогда это для вас!
- ¾ стакана протертой тыквы
- 1/3 стакана кокосового/ конопляного/ миндального / рисового молока
- 1 ст.л. измельченных семян льна или чиа
- ¼ стакана кокосовой воды
- 2 ч.л. меда или стевия
- 2 ч.л. корицы
- ½ ч.л. мускатного ореха
- лед
-
Смузи из ежевики с корицей
Кроме того, что ежевика невероятно вкусная, она еще является источником Витамина К, который абсорбирует кальций в нашем организме и способствует правильному росту костей.
- 1 стакан свежей/замороженной ежевики
- 1 стакан кокосовой воды или не подслащенного миндального/кокосового/конопляного/рисового молока
- 1 ст.л. измельченных семян льна или чиа
- 1/8 ч.л. корицы
- 1 пучок шпината
- экстракт ванили
- мед или стевия
-
Зеленый монстр
Употребление этого сока наполнит ваш организм полезными щелочами и заставит почувствовать себя невероятно легко. Кроме того, в его состав входит петрушка, богатая Витамином С и железом. Особенно это важно для вегетарианцев, которым так сложно получить достаточное количество железа без употребления мяса.
- 1,5 стакана кокосовой воды
- 1 горсть свежей капусты
- 1 горсть листьев шпината
- 5 стеблей сельдерея
- 1 очищенное и нарезанное яблоко
- сок 1 лимона
- ½ пучка петрушки
Примечание: кокосовую воду следует добавить в самом конце
-
Смузи рецепты для очищение от шлаков и токсинов
Этот замечательный напиток больше подойдет для новичков, так как он достаточно сладкий и не создает ощущения, что вы пьете зеленый сок.
- 3 моркови
- 3 стебля сельдерея
- 1 огурец
- ½ капусты
- ½ пучка петрушки
- ½ пучка кинзы
- сок одного лимона
-
Смузи рецепты для очищение крови
Как известно свекла очищает кровь и улучшает пищеварение. Кроме того, она укрепляет печень и желчный пузырь.
- 1 средняя свекла
- 1 большое яблоко
- 3 редьки
- 1 стакан свежих капустных листьев
-
Простой и сладкий сок
Яблоки способствуют правильному пищеварению и улучшают работу кишечника. Приготовить такой сок можно абсолютно в любой соковыжималке.
- 1 зеленое яблоко
- 1 груша
- ½ свежего имбиря
- 1 стакан капусты или шпината
-
Яблоко +морковь
Хотите сократить уровень жидкости в организме? Тогда этот рецепт для вас, так как морковь способствует выводу жидкости. Он идеально подходит тем, кто постоянно чувствует себя отекшим.
- 2 зеленых яблока
- 10 морковей
- ½ имбиря
Вот такие вот вкусные и полезные соки смузи. О том, где я заказываю такие не привычные для нас продукты я писала здесь.