Овсяную кашу справедливо считают самой полезной среди каш. Она содержит много клетчатки, нужных нам жиров и белков, легко усваиваться и оставляет чувство сытости на долгое время. Но, если вам надоела обычная овсянка, предлагаем приготовить запеченную овсяную кашу по нашему рецепту. Она получается очень вкусной, сладкой и сытной. Ее можно на завтрак, а можно на перекус, предварительно порезав на кусочки. Правда лучше есть это блюдо в первой половине дня, потому что среди ингредиентов есть бананы.
Творог для этого блюда можно использовать как мягкий, так и обычный. Желательно от 5% жирности, но ориентируйтесь по своему вкусу. В данном рецепте ингредиентов на одну порцию.
Ингредиенты:
- Банан – 100 г
- Творог – 100 г
- Яйцо – 1 шт
- Греческий йогурт – 50 г
- Овсяные хлопья – 60 г
Как готовится запеченная овсяная каша:
Положите творог в глубокую миску и к нему разбейте яйцо. Затем с помощью ручного блендера пробейте массу до однородности.
Почистите банан от кожуры и нарежьте его на пластинки.
К творожной массе добавьте греческий йогурт, банан и овсяные хлопья.
Тщательно перемешайте и выложите в форму для выпечки. Поставьте форму в разогретую до 170 градусов духовку на 30-35 минут.
Готовую запеченную овсяную кашу достаньте из духовки, дайте ей немного остыть и подавайте к столу.
Больше рецептов вкусных и полезных каш можно найти в нашем специальном разделе.
Приятного аппетита!