Сочетание продуктов.
Вместе веселее! Некоторые продукты в комбинации усиливают свойства друг друга и помогают похудеть! Что с чем есть – читайте!
Перец чили + курица
Мясо птицы не только богато белком и обеспечивает чувство сытости на долгое время. Оно также помогает людям есть меньше в последующие приемы пищи и стимулирует сжигание калорий на 35% больше. Чтобы усилить все эти прекрасные эффекты просто добавьте к курице перец чили. В нем содержится капсаицин, который настолько хорошо сжигает калории, что ученые хотят сделать из него лекарство для лечения ожирения.
Болгарский перец + яйца
Соедините эту парочку в салате или омлете! Этот дуэт поможет вам влезть в узкие джинсы. Перец содержит витамин С, снижающий уровень опасного для талии кортизола, а яйца — холин, который ускоряет метаболизм. Наслаждайтесь и худейте!
Овсянка + ягоды
Овсянка с ягодами – это идеальный завтрак для всех, кто желает похудеть. Оба этих продукта богаты клетчаткой, которая, согласно последним исследованиям, повышает содержание гормона насыщения – грелина. Кроме того, в ягодах содержатся полифенолы, препятствующие образованию жировой ткани.
Дыня + красный виноград
Фруктовый салат из этих плодов избавит вас от вздутия и лишнего жира. Дыня – это естественное мочегонное, которое избавит вас от лишней жидкости, придающей дополнительную пухлость. Антоцианин, которым богат красный виноград, понижает активность генов, ответственных за отложение жира. Теперь вы знаете, какой десерт можно смело себе позволить!
Йогурт + корица
Вроде похудели, но никак не можете отделаться от последней пары килограммов? Вам поможет йогурт! Комбинация кальция и витамина С значительно снижает всасывание и запасание жира. А зачем здесь корица? Помимо отменного вкуса, корица обладает запасом мощных антиоксидантов, которые благоприятно сказываются на пропорциях тела и чувствительности к инсулину. Еще один отличный вариант для завтрака в вашу копилку!
Шпинат + авокадо
Чтобы устранить волчий аппетит, держите под рукой чашку тушеного шпината с авокадо. Низкокалорийный шпинат и богатое ненасыщенными жирными кислотами авокадо обеспечат чувство сытости без вреда для фигуры. Исследования показали, что женщины, которые едят много продуктов с большим содержанием воды, например, листовую зелень, имеют меньшую массу тела и узкую талию.
