Массаж щеткой для похудения – простая и приятная процедура займет 5–6 минут. В чем польза? Какую щетку выбрать для процедуры и как правильно ее делать? Узнаем?
Какая щетка нужна?
Для антицеллюлитного массажа по сухому телу нужна обычная щетка с натуральным ворсом на длинной съемной ручке. Такой «инструмент» можно купить в торговой сети. Желательно, чтобы ручка снималась, так как это удобно при массаже спины, куда рука достать не может.
Массаж по сухому телу «оставит» на щетке ороговевшие частички кожи. После процедуры важно промыть щетку теплой водой с мылом.
Когда, где и сколько?
Самомассаж лучше всего делать утром в ванной – 5–7 движений для каждой области тела.
Периодичность – несколько раз в неделю.
Время проведения массажной процедуры – 5 минут.
Принцип массажа щеткой
Техника самомассажа проста и особых навыков не требует. Желательно охватить все части тела.
Статья в тему: Массаж для похудения: какой выбрать?
Делайте массаж легкими, плавными движениями, чтобы не травмировать кожу. Тело должно краснеть, а не быть расцарапанным. Ход движений – круговые (по часовой стрелке) или линейные (снизу вверх по всем частям тела). Движения щетки по ходу тока лимфы обязательны. От больших лимфатических узлов (находятся в области подмышек и паха) по всему телу.
Массаж хорошо разгоняет кровь и лимфу, тем самым определяя антицеллюлитный эффект процедуры.
Внутренняя часть бедер, области паха и под коленями не массируются.
Польза массажа щеткой
- Делает кожу мягкой, обновляя ее, снимая ороговевшие частицы (легкий пилинг на дому).
- Активизирует и улучшает циркуляцию крови и лимфотока.
- Борется с целлюлитом.
- Активизирует вывод лишней жидкости из организма.
- Расслабляет, снимает напряжение мышц.
- Бодрит и заряжает энергией.
Как делать массаж щеткой по сухому телу
Начинайте массаж, подняв левую руку, от внутренней стороны предплечья в сторону сердца. Несколько раз. Для правой руки движения такие же.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Далее – участок выше груди. Вправо и влево от середины груди к лимфоузлам. Несколько массажных движений щеткой. Саму грудь массировать НЕЛЬЗЯ.
Верхняя часть спины. От шеи щеткой массируйте тело в сторону лимфоузлов, к груди.
Разгоняйте лимфу ниже груди. Легкими, плавными движениями.
Переходите к спине и межреберным мышцам. Массируйте от позвоночника к животу и области паха поперечными движениями. От позвоночника и поясницы вверх к подмышкам (понадобится ручка для щетки).
Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.
Ягодицы. Делайте щеткой круговые движения от верхней части бедра через ягодицу к паху.
Массаж рук. Плавными движениями – ладони и внешняя сторона кисти снизу вверх. Рука от пальцев к области подмышек и плеч. Несколько раз.
Статья в тему: Как убрать низ живота за 3 минуты в день
Массаж ног. Начинайте от пальцев, ступней, поднимаясь вверх к голеням, бедрам и паховой области. Также массируйте и внутреннюю сторону ног. Если наклоняться вниз сложно, присоедините к щетке ручку. Ноги всегда «расчесываем» снизу вверх.
По окончании процедуры примите душ и нанесите на тело крем.
