Это — не ЛФК, не бодифлекс, не йога, не шейпинг и не аэробика. Пилатес — это отдельно «стоящий» вид фитнеса, который стоит того, чтобы начать им заниматься уже сегодня. И, вот, 21 причина, которые это доказывают.
1. Одно из основных преимуществ пилатеса — это улучшение осанки и укрепление мышц позвоночника.
2. Улучшается равновесие за счет большого количества упражнений на баланс.
3. Пилатес формирует красивый пресс и помогает избавится от нижнего живота.
4. Положительное влияние на ментальное здоровье и концентрацию. Вы становитесь спокойнее, легче справляетесь с негативными эмоциями, фрустрацией, снижается лабильность психо эмоционального состояния.
5. Пилатес используется в реабилитации, как часть восстановительных программ.
6. Пилатес хорошо сушит тело за счет проработки глубоких мышц (работа красных мышечных волокон).
7. Тело становится более растянутым, повышается гибкость.
8. Положительное влияние на циркуляцию крови, так как вы постоянно обогащаете ее кислородом во время дыхательных циклов.
9. Пилатес удобный в исполнении. Вы можете заниматься им везде и всегда, лишь бы был коврик под боком.
10. Пилатес дарит телу легкость, но в одночасье заряжает вас энергией, даже после тяжелого рабочего дня.
11. Вы становитесь сильнее. Особенно, это касается женщин со слабым верхом, различные вариации планок укрепляют мышцы кора и верхних конечностей.
12. Так же пилатес влияет и на женское здоровье: органы малого таза, лобковые симфизы, мышцы тазового дна. Недаром, пилатес для беременных, стал настолько популярным.
13. Пилатес облегчает жизнь людям с болями в спине, шейным остеохондрозом и протрузиями.
14. Пилатес доступен и подходит всем, вне зависимости от возраста, пола, фигуры и психотипа.
15. В совмещении с кардио нагрузками пилатес помогает сбросить вес.
16. Пилатес бережет ваши суставы и поясницу из-за нейтрального положения туловища.
17. Регуляция сахара крови. Как и йога пилатес показан больным с сахарным диабетом.
18. Улучшение сна, снижение черепного и артериального давления.
19. Стабильные и длительные занятия пилатесом делают вас выше на 1-2 см за счет вытяжения позвоночника.
20. Вы начинаете лучше понимать, чувствовать и воспринимать свое тело.
21. Верите или нет, но вы начинаете больше улыбаться и радоваться мелочам.
Источник: organicwoman.ru
