Тыква для детей. Ваш малыш обязательно попросит добавку!

434

Тыква для детей очень полезна. Она малокалорийна, содержит никотиновую кислоту, магний, калий, кальций, железо, фосфор, витамины А, С и Е, витамины группы В, а большое количество клетчатки делает ее незаменимым продуктом в детском питании. Но нередко из-за специфического вкуса дети отказываться есть тыкву. Проблему можно решить, если ее правильно приготовить и красиво подать. Невероятно вкусное тыквенное пюре с йогуртом и бананами – то, что нужно. 

тыква для детей фото

Тыкву нужно запекать в духовке. Она должна получиться очень мягкой.

Вместо йогурта можно использовать кефир или кокосовое молоко. Правда молока нужно совсем чуть-чуть – иначе получится суп.

Если ваш ребенок не любит изюм, можно его добавлять. Можно добавить любые другие сухофрукты.

Полученное тыквенное пюре можно добавить в манку, овсянку или рис.

тыква для детей фото

Ингредиенты:

  • тыква – 250 г
  • йогурт натуральный – 35 г
  • банан – 1 шт
  • изюм – по вкусу
  • сахарозаменитель – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 49.49 / 1.62 / 0.42 / 11.49

Тыква для детей. Как готовить?

Тыкву очистите от кожуры и семечек и нарежьте кубиками.тыква для детей фото

Переложите тыкву в форму для запекания и поставьте в разогретую до 170 градусов  духовку на 35 минут.

тыква для детей фото

К готовой тыкве добавьте порезанный банан и сахарозаменитель.

тыква для детей фото

Далее, измельчите блендером до однородности. Добавьте изюм и йогурт.

тыква для детей фото

Хорошенько перемешайте и подайте к столу, украсив бананами и изюмом. Приятного аппетита!

тыква для детей фото

Кристина Пилиева специально для «Еда и Фигура»

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here