«Если бы вы выдели меня пару лет тому назад, не узнали бы! Порой я сама удивляюсь: была ли это я – огромная и необъятная женщина, весом более чем 120 кг?» – рассказывает Аманда. Девушка уверяет, что она похудела на 60 кг без диеты. В чем секрет? Давайте разбираться.
История о том, как я похудела без диеты
Я никогда не была толстушкой. В детстве вопросы весовой категории меня совершенно не волновали (да и не должны были!). У моих родителей были хорошие намерения, но на здоровом питании никто никогда не акцентировал внимания. Газировка, снэки, перекусы по-быстрому – все это было частью моего рациона. В подростковом возрасте я считала себя толстой (истина, в которую верит любой другой подросток-девушка в таком возрасте!). Конечно же, это было не так. Я считала, что я немного плотная, но эта мысль никогда не становилась навязчивой.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что все началось в старших классах. Слишком много стресса, изменения в жизни, фастфуд и отсутствие физических упражнений сделали свою работу: я начала набирать вес. Я и до этого была убеждена, что «я – толстая», поэтому я просто говорила себе: «это я, и я должна это принять». Я вышла замуж рано, родила первого ребенка, когда мне было 20, и конечно же, добавила еще пару лишних килограмм. Развод, повторный брак и еще два ребенка – моя весовая категория росла.
Но я никогда не была слишком обеспокоена вопросами веса. Я даже никогда на становилась на весы. Меня взвешивали только тогда, когда я раз в год попадала на профилактический прием к доктору, но даже тогда я не видела в этому трагедии. Это я, и я должна это принять…
Точка невозврата
Наконец я достигла точки невозврата. Я привела себе к супертяжелой весовой категории. И, должна признаться, мне было не очень комфортно. Собирая утром сына в школу, я всегда чувствовала усталость и просто валилась на диван, чтобы немного поспать после того, как за ним закрывалась дверь. Мои стопы часто болели. Я чувствовала себя отвратительно и понимала: надо что-то с этим делать. Мне нужно было поменяться ради самой себя, ради мужа и наших детей. Мне нужно было стать хорошим примером. И в этому желании не было ничего тщеславного, целью было изменить свою жизнь и жизнь моей семьи.
Делать все, что в твоих силах
Я знала: легко не будет. Около десяти лет я потихоньку накапливала вес. Для того, чтобы он ушел, понадобится время и терпение. Я знала, что мне захочется сдаться. Но с самого начала я сказала себе: «Сегодня я буду делать то, что в моих силах». Я знала, что мои вредные привычки не исчезнут за одну ночь. Но я начала составлять списки всех тех вредных вещей, которые не делали мое тело здоровым, и задумываться о том, что и как я могу изменить. Пить больше воды каждый день, внимательно читать этикетки и характеристики на тех продуктах, которые я покупала. Иногда я чувствовала дикую боль в области пятки, и часто не могла закончить упражнение, которое запланировала, но ничего страшного. Сегодня я буду делать то, что в моих силах.
Иногда для того, чтобы похудеть достаточно один раз и навсегда принять решение быть здоровой.
Я решила не быть многословной о своих процессах похудения. Никто из моих друзей не знал о моих амбициозных целях, никто, кроме отца и мужа. Именно муж часто выслушивал мои стенания по поводу того, что мое тело отказывалось делать – ведь я заставляла его выходить за рамки зоны комфорта. Я понятия не имела, каким был мой вес, я могла лишь ориентироваться на ту цифру, которую мне озвучили во время моего последнего визита к доктору. Но я начинала с другого. Я не ставила себе цель потерять килограммы. Я хотела быть здоровой. И точка. А здоровье – это не пунктик, который ты можешь единожды обозначить галочкой, это стиль жизни.
Как я похудела на 60 кг без диеты?
Как я это сделала? Как я похудела? Мы все знаем об этом, нам подсказывает наш здравый смысл. Пересмотреть свой стиль приема пищи. Заниматься спортом. Делать все это регулярно. Но все вокруг хотят знать о каком-то особенном «секрете». Но когда говоришь людям, что по факту никакого секрета нет, они даже разочаровываются. Нет магической таблетки. Нет универсально-идеальной диеты. Есть решение, которое звучит приблизительно так: «Я хочу изменить свой образ жизни». Как только мы понимаем это, начинается новый этап. Да, порою захочется сдаться и опустить руки, но вера в себя и свои силы помогает двигаться к поставленной цели.
За два года я похудела на 60 кг без диеты. Иногда люди говорят мне, что я для них настоящий пример для подражания. Но я хочу сказать вам следующее: если я смогла сделать это, значит, и вы сможете. Все, что вам для этого понадобится, это приверженность. Стала ли я супер-спортсменом? Конечно же нет. Но каждый день я изо всех сил пытаюсь стать немножечко лучше. Я живая и настоящая, и я сделала это. Я – мама троих детей, у меня есть работа, муж, две собаки и миллион других дел. Да, это требует усердия и времени. Но это возможно! Начните просто сейчас, одно небольшое изменение. Это я, и я должна это принять. Сегодня я буду делать все, что в моих силах. А вы будете?
Татьяна Литвинова, по материалам popsugar.com
