Каждую минуту в нашем организме происходит обмен веществ. В это время полезные частички попадают в кровь и насыщают тело, а токсины и шлаки выводятся. Но стоит помнить, что в связи с неправильным рационом, плохой водой и загрязненной экологией, не всем вредным веществам удается полностью покинуть организм. Надолго задерживаясь, они превращаются в жиры и токсичные компоненты. Наш метаболизм не справляется с наплывом ядовитых частиц, т.к. каждый день туда поступают все новые и новые вредители. Чтобы помочь своему организму работать правильно, все больше людей используют Детокс очищение.

Детокс очищение, для чего его делают и какие проблемы оно решает.

Токсины чрезвычайно вредны и доставляют непоправимый урон здоровью. Они поражают нервную систему, пищеварительный тракт, провоцируют огромное количество болезней, а также вредят внешним данным человека. Основной целью детокса является мягкое очищение от токсинов и шлаков, а также налаживание правильных процессов в организме.

Основная суть программы детокс.

Главной задачей системы детокс является полная чистка от шлаков и токсичных веществ. Если действовать согласно подробной инструкции, то можно не только произвести очистительную процедуру, но также и избавиться от лишних килограмм. В программе детокса важным элементом считается режим питания. Из рациона придется исключить все вредные продукты, к которым относится: хлебобулочные и кондитерские изделия, жаренные и жирные блюда. При этом пища, которую Вы будете принимать в период очистки, должна способствовать избавлении токсинов, ну или хотя бы не мешать этому процессу.

Чтобы детокс очищение прошло мягко, в меню должны входить крупы и бобовые, зелень, овощи и фрукты. Кроме строгой диеты, стоит использовать и механический способ борьбы с токсинами – массаж, обертывание, полноценный сон, расслабленное состояние и отсутствие стрессов.

Пить можно в данный период только воду или травяной чай. Кофе, газированные напитки, зеленый и черный чаи, пока не стоит употреблять. Курение и алкоголь также исключить, иначе эффекта не будет.

Сахар и соль на время детокса также находятся под запретом. В качестве сладкого можно лишь фрукты и смузи на их основе.

Чтобы детокс очищение дало результат, необходимо придерживаться строгих правил. И тогда после окончания программы, Вы получите чистый организм, кожу без прыщей и повышенный иммунитет и бодрость, а также, что очень приятно, потеряете избыточный вес.

Подготовительные работы

Перед началом системы детокс нужно организм настроить на очищение. Если Вы начнете процедуру без подготовительных действий, организм может не выдержать то количество токсинов, которые годами копились в нем.

В качестве подготовки заранее начинаем изменять рацион, при этом выбирая вместо вредных и тяжелых продуктов более легкие и полезные: вместо белого хлеба – цельнозерновой, вместо жирного мяса возьмите рыбу на пару или вареную куриную грудинку. Побольше налегайте на овощи, зелень и фрукты, чай замените травяными настоями.

Детокс-диета может длиться различный срок времени в зависимости от загрязнения кишечника и желаемых результатов. Но помните, что входить и выходить из такой программы очищения нужно плавно и без стресса для организма. Продукты вводите не сразу, а малыми партиями, прислушиваясь к реакции пищеварения. Если почувствуйте, что организм не принимает данную пищу, исключайте ее из рациона.

Самым благоприятным временем для проведения чистки считается осень или весна. При этом стоит отметить, что после 8 вечера все приемы пищи должны быть завершены. Стрессовые ситуации желательно избегать, поэтому неплохо будет, если диету Вы проведете во время отпуска. Перед завтраком обязательно нужно выпить стакан тепловой воды с несколькими капельками лимона.

Также отлично будет, если Вы займетесь фитнесом во время детокса. Можно записаться на SPA-процедуры и массаж. Для лучшего эффект можно делать очистительные клизмы.

В проведении детокса вам помогут  рецепты зеленых смузи, и соков.