Все диеты без исключения «говорят» об одном и том же: надо кушать только полезную и здоровую пищу (и, конечно же, заниматься спортом). Только при таком раскладе лишние килограммы действительно уйдут и человек снова полюбит свое отражение в зеркале. Но что же делать, если поедание овощей и зелени не приносят вам удовольствия? Вы становитесь раздражительными, а рука время от времени тянется к дверце холодильника, где хранится торт? Выход один – менять микрофлору кишечника!
Микрофлора кишечника: в микромире кишечных бактерий
У всех людей есть кишечник (вот это новость), в котором живут бактерии двух видов: Firmicutes и Bacteroidetes. Именно эти «ребята» отвечают за наше самочувствие и вес. Как именно?
Все продукты, которые попадают в желудок, формируют состав микрофлоры. Если вы приучили свой организм к мертвой пище (варенные овощи, мясо, жаренная картошка, булочки и т. д.), он не захочет принимать овощи и зелень. Здоровая еда не будет приносить ему удовольствия. И даже если вы сядете на очень жесткую диету, вероятность «сорваться», и набрать лишний вес, умножится в несколько раз. А все потому, что нашими пищевыми желаниями управляет вовсе не мозг, а кишечные манипуляторы. Когда они не получают то, что хотят, – берутся вырабатывать токсины, которые заставляют вас хандрить. Мозг быстренько генерирует мысли по теме: «Я никогда не похудею», «А кому я вообще надо со своей талией». Тогда на помощь придут вкусности из ближайшего магазина. Вы с большим удовольствием слопаете кусок любимого торта и будете чувствовать себя абсолютно счастливым человеком, но не долго. Через 10-15 минут счастье, «как рукой снимет», и в гости к вам придут: метеоризм, тошнота, головная боль.
Когда хорошо нашим маленьким кишечным монстрам, – плохо нам.
©Iwona Łach
Диета для кишечника
Если вы действительно хотите похудеть, научите своих кишечных манипуляторов работать на вас. Кушайте много растительной клетчатки, мясо – только с сырыми овощами, а не хлебом, пейте свежие соки и фреши, откажитесь от кофе натощак. А если организм потребует сладкого, купите ему десерт без сахара. Потому что сахар – это наш враг №1. Особенно, когда в организме его слишком много. Это приводит к кандидозу. Даешь больше сахара – получаешь больше кандидоза!
Очень эффективным в этом деле будет «загрузочный» день. Да-да, именно «загрузочный». Попробуйте на протяжении недели есть только правильную еду, а после этого скушайте любимый десерт или продукт, который был под запретом. Но только один десерт, девочки! После этого опять повторите эксперимент. Как правило, через месяц-другой, человек замечает, что вкусности вовсе не такие вкусные, как раньше. А для того, чтобы не быть раздражительной и недовольной жизнью, не говорите мозгу, что вы садитесь на диету или беретесь менять микрофлору кишечника. Слово «диета» уж очень его ранит.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Не забывайте, что правильный образ жизни не должен портить вам жизнь. Кушать один и тот же продукт каждый день не надо. Экспериментируйте! Даже овсянка, которую вы берете из одного и того же пакета каждое утро может быть и (должна быть) разной!
Автор: Татьяна Крысюк
