Имбирь всем известен как противовоспалительное средство. Но знали ли вы, что он также эффективен для похудения и сжигания жира на животе? Жир на животе появляется по разным причинам, среди которых переедание, гормональные сбои, недостаток физической активности и стресс. Имбирь помогает устранить все эти причины. Как похудеть с помощью имбиря?
Имбирь полезен для пищеварения
Имбирь подавляет аппетит, регулируя уровень сахара и холестерина в крови. Выдавите сок нескольких ломтиков имбиря в стакан воды, выпейте перед едой – и вам обеспечено хорошее пищеварение.
Имбирь снижает уровень кортизола
Кортизол – это гормон, участвующий в развитии реакции на стресс. Но хронический стресс значительно повышает уровень кортизола, что неизменно приводит к повышению веса и появлению жира на животе. Имбирь же понижает уровень кортизола.
Имбирь – энергетик
Имбирь по своим свойствам схож с кофеином, он придает организму бодрости и сил, что очень важно для эффективных тренировок, ведь именно с их помощью мы сжигаем жир.
Имбирь сохраняет чувство сытости
Имбирь помогает нам чувствовать себя сытыми, а значит, меньше есть. Этот корень – натуральное средство для снижения аппетита. В имбире почти нет калорий, поэтому его можно смело использовать в кулинарии или заваривать чай.
Имбирь запускает метаболизм
Имбирь обладает термогеническим эффектом: он повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. В результате мы сжигаем больше жира.
Как худеть с помощью имбиря?
Рассказываем, как извлечь пользу из этого корня.
Перед едой пожуйте тоненький ломтик имбиря
Это поможет урегулировать метаболизм, улучшить пищеварение и придаст сил.
Используйте имбирь при приготовлении блюд
Тепловая обработка имбиря до 6 минут только улучшает его полезные свойства. Поэтому используйте его во всех блюдах, в которых возможно. Добавляйте имбирь в конце, чтобы он не потерял свои свойства, но и достаточно разогрелся, чтобы высвободить антиоксиданты.
Пейте имбирно-лимонный чай
- 2 ч.л. сухого имбиря или 5 см свежего корня
- 1 литр воды
- 30мл лимонного сока
- 5 мл стевии или меда
Порежьте имбирь на мелкие кусочки, залейте кипящей водой на 5 минут и накройте крышкой. После добавьте мед и лимонный сок.Лучше не пить такой чай вечером, так как имбирь оказывает бодрящее действие.
Чего ожидать от имбиря при похудении
Не думайте, что вам удастся похудеть только с помощью имбиря, ничего не делая. Он действительно помогает похудеть, но в комплексе с другими, не менее важными действиями – правильное питание и физические нагрузки просто необходимы.
Людмила Полончак,
по материалам healthyandnaturalworld.com, livestrong.com, watchfit.com
