Любите побаловать себя вкусненьким вроде пиццы, чипсов, пирожных? Полезно было бы при этом знать, сколько такие вкусняшки содержат калорий. Мы все посчитали и готовы рассказать, во сколько вам обходится любимая еда и как сжечь калории.
Итак, предположим, ваш вес – 65 кг, и вы любите захаживать в МакДоналдьс. Хорошо, если все обходится одним чизбургером. А что, если в придачу еще взять и картошку фри? Вряд ли вы хотите это знать: «отхаживать» калории придется почти 5 часов.
Чизбургер
Ккал: 305
Ходьба: 85 минут, 4 км/ч
Бег: 33 минуты, 8.5 км/ч
Картофель фри McDonalds (большая порция)
Ккал: 445
Ходьба: 124 минуты, 4 км/ч
Бег: 49 минут, 8.5 км/ч
Coca-Cola
«Хочешь пить – выпей воды – это должно стать вашим золотым правилом. Никогда не пейте калории, а то придется бегать.
Coca-Cola0,5л
Ккал: 210
Ходьба: 59 минут, 4 км/ч
Бег: 23 минуты, 8.5 км/ч
Любите ходить с друзьями в суши-бар или на пиццу? Да пожалуйста! Только идите туда и обратно пешком! А в случае с пиццей придется еще и бежать, ведь одним куском дело не обходится.
Роллы «Филадельфия» (порция)
Ккал: 355
Ходьба: 99минут, 4 км/ч
Бег: 39 минут, 8.5 км/ч
Пицца
1 кусок пиццы «Гавайская»
Ккал: 320
Ходьба: 89 минут, 4 км/ч
Бег: 35 минут, 8.5 км/ч
Вот чем может закончиться нездоровый перекус.
Чипсы Lays или батончик Snickers
Ккал: 510
Ходьба: 142 минут, 4 км/ч
Бег: 56 минуты, 8.5 км/ч
Шоколад
Горький шоколад полезен, но не в таких количествах. Лучше съесть кусочек-два, чем целую плитку.
Ккал: 560
Ходьба: 156 минут, 4 км/ч
Бег: 61 минута, 8.5 км/ч
Торт
Иногда, конечно, можно позволить себе кусочек торта. Вот только придется съесть его не вдобавок к обеду, а вместо обеда.
Ккал: 290
Ходьба: 81 минута, 4 км/ч
Бег: 32 минуты, 8.5 км/ч
Мороженное
Мороженое тоже «не дешево», к сожалению.
Ккал: 227
Ходьба: 64 минут, 4 км/ч
Бег: 25 минуты, 8.5 км/ч
Теперь вы знаете, во что обходится удовольствие от вкусностей. А мы подготовили для вас инфографику по калорийности популярных продуктов и расходу энергии. Распечатайте и повесьте на холодильник, чтобы выбирать полезную еду.
Людмила Полончак,по материалам foodnews-press.ru, adme.ru
