«Мне не нужно быть идеальной, чтобы меня любили», – говорят некоторые женщины, уминая очередную коробку шоколадных конфет и заедая тортиком. И они совершенно правы. Любовь – не из плоскости физиологии. А вот здоровье – именно отсюда. Так какое влияние лишнего веса на организм происходит? Сегодня врачи-гинекологи предупреждают, что лишний вес может привести даже к бесплодию.
О чем говорят гинекологи?
Информация о том, что лишний вес может быть причиной бесплодия и приводит к нарушению репродуктивной функции, как оказывается, не нова. Еще в XIX веке врачи заметили такую закономерность. Конечно, у тогдашних медиков и ученых не было таких технических и технологических возможностей как у современных специалистов. Однако сегодня их выводы никто не опровергает. Врачи предупреждают: избыток жировой ткани – повод для беспокойства. И даже для тех женщин, которые не планируют иметь детей.
Нормы веса у каждой женщины свои. Все индивидуально. В некоторых случаях, потеря массы тела до 5 кг заметно улучшает показатели репродуктивного здоровья.
На эту темы мы поговорили с врачом-гинекологом Викторией Бугро. «Жировая ткань – это место превращения андрогенов (мужских гормонов, которые в норме в небольшом количестве есть у каждой женщины) в эстрогены (женские гормоны). Соответственно, избыток жировой ткани приводит к тому, что эстрогена в организме женщины становится слишком много. Такой дисбаланс – причина нарушения овуляции или ее отсутствия. Так влияние лишнего веса на организм заключается в высокой вероятности бесплодия».
Для тех, кто не планирует детей
Возможно кто-то скажет «Подумаешь, а я и не планирую рожать детей. Так что для меня – лишний вес – прекрасный контрацептив». Увы, но риск бесплодия – не единственная проблема, с которой сталкиваются женщины с лишним весом. По словами нашего эксперта избыток эстрогена может стать причиной образования миом, гиперплазии эндометрия, полипов эндометрия и шейки матки, дисплазии эпителия шейки матки и др.
Нужно ли напоминать о проблемах с инсулином, которые часто возникают вместе с лишним весом и приводят к развитию не только сахарного диабета II типа, но и к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
При какиех услових влияние лишнего веса на организм прекратится?
Каковы же нормы веса и насколько нужно худеть, чтобы женское здоровье было отменным? На этот вопрос наш эксперт – врач-гинеколог Виктория Бугро дала неоднозначный ответ: «Нормы веса у каждой женщины свои. Все индивидуально. В некоторых случаях, потеря массы тела до 5 кг заметно улучшает показатели репродуктивного здоровья — в частности приводит к нужному балансу синтез половых гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона). Процесс похудения должен проходить под наблюдением врача. И очень важно не переусердствовать! Поэтому сразу предостерегу тех, кто решит стремительно и быстро скинуть пару-тройку кило: резкое похудение может привести к нарушению менструального цикла из-за дефицита холестерина. Это исходный (фактически строительный) материал, необходимый для выработки упомянутых выше половых гормонов. Без холестерина в этом деле не обойтись.
Нормы веса и на сколько килограмм нужно худеть конкретной женщине разные. Все индивидуально. Зависит от показателей женщины, ее исходных данных и результатов, которые стремятся достичь.
Ну и если вы уже решили оздоравливаться, избавляясь от лишнего веса посредством диет или изменения рациона питания, хочу обратить внимание: при похудении рациональнее ограничить количество углеводов, но не жиров. Они необходимы для синтеза эстрогена и прогестерона и др. гормонов, отвечающих за женское здоровье и репродуктивную функцию организма».
Говоря о жирах, конечно же, нужно обозначить, что речь идет о ненасыщенных (полезных) жирах, к коим в полной мере относятся и Омега-3 жирные кислоты. Полезными жирами богаты такие продукты: рыба, орехи, натуральные ореховые пасты, подсолнечное и оливковое масла.
В любой диете должно быть не менее 10% жиров, а иногда и больше. Этот минимум необходим для нормальной работы всего организма. Однако, по мнению некоторых специалистов, этот показатель не должен превышать 30%. В противном случае эффект может быть обратным — репродуктивная функция снижается, иммунитет ослабевает, человек начинает быстро уставать, а также жир откладывается в нелюбимые складки. Так или иначе, если речь идет об оздоровительной диете, вам необходимо получить индивидуальные рекомендации, как у своего доктора, так и у диетолога.
