Как перестать заедать усталость и стресс

310

Когда человек заедает усталость, стресс и что-либо еще — это называется эмоциональное переедание. 

Как правило — это честные, порядочные, часто жалостливые люди, которые помогают другим. 

Они не позволяют себе злиться, подавляют все свои негативные чувства. 

Делают, делают, делают кому-то добро, потом этот человек садится им на шею. Вот тут они взрываются от гнева и высказывают все претензии, иногда в грубой форме. После чего, их захватывают стыд и вина за содеянное. 

Такие люди много дают и не позволяют себе брать, не умеют это делать.

Узнали себя? 

Как перестать заедать усталость и стресс.

Для вас очень важно научиться отслеживать свою усталость, потому, что не умеете её замечать. 

Когда вы устаёте, вы не отдыхаете, а едите. И это ваша главная проблема.

Вам нужно научиться позволять себе отдыхать, может даже лежать и ничего не делать. 

А то я вас знаю, единственное, что вас может заставить лежать — это болезнь. 

Ещё, нужно учиться замечать свою злость и наблюдать за ней. замечайте, в каких ситуациях вы злитесь, почему они вызывают у вас злость. Какие ваши потребности не были удовлетворены в этих ситуациях. Часто, злость является защитным механизмом от стыда и чувства вины. 

Как только, вы нормализуете свой режим отдых-работа, прям на уровне режима дня, ваш вес сразу начнёт восстанавливаться. Научитесь отдыхать до того как появиться усталость.

Открою вам секрет.

На самом деле, за вашим поведением, стоит подсознательное желание заслужить любовь кого-то из родителей или кого-то другого значимого взрослого из вашего детства. 

Все! Остановитесь. Никто вам не даст эту любовь.

Вы уже взрослая (ый), и чтобы быть любимой (ым), вам не нужны родители или кто-то другой на кого вы переносите роль родителя, вы сами теперь должны себя любить. 

У вас есть субличность внутреннего родителя и внутреннего ребенка. И вот внутренний родитель может и должен давать любовь вашему внутреннему ребенку, который когда-то не получил этой любви в необходимом количестве.

Как бы вы не презирали эгоистов, вам будет эффективно стать этим самым эгоистом. Самостоятельно жалеть и поддерживать себя.

Сергей ШаржановЕсли вам интересна психология, приглашаю посетить мой канал в телеграм или подписаться на инстаграм.