Ксения Пилипец похудела без диет. Она не взвешивалась, не считала калории и не отказывалась от любимых блюд

1986

Долгое время лишний вес был для Ксении Пилипец стеной, за которой пряталась она настоящая. Ксения никогда не увлекалась спортом, не следила за питанием и весом. Затянувшийся на долгие годы декрет превратил некогда ее стройную фигуру в нечто мягкое и желейное. Каждое утро женщина с сожалением смотрела на поплывшую талию и прекрасно понимала, что нужно что-то делать. …И она сделала. Ксения похудела без диет. Она не взвешивалась, не считала калории и не отказывалась от любимых блюд. Как ей это удалось?

«Сейчас я понимаю, что просто созревала для этого решения, – говорит женщина. – Мне было важно понять, для чего я это делаю».

Время перемен

Насколько долго она откладывала начало перемен, настолько решительно окунулась в новую жизнь и новые эмоции.

«На самом деле это был такой шок! Я впервые в жизни записалась на фитнес и готова была сгореть от стыда, глядя на спортивных девушек-тренеров, – вспоминает Ксения. – Сама же я была ужасно неуклюжей, а от тридцатисекундных приседаний у меня была страшная одышка».

Но Ксению это только подстегивало – она понимала, что запустила себя и теперь день за днем приводила свое тело в форму.

похудела без диет фото

«Девочки, которые вместе со мной пришли в группу, давно бросили эту затею, в клубе за полгода сменилось несколько тренеров, а я не пропустила почти ни одной тренировки», – с гордостью вспоминает она.

Именно тогда у нее и родилась мечта – не просто тренироваться, но и тренировать других.

«Ой, тогда это казалось настолько нереальным, – смеется Ксения. – Мне нравилось это ощущение эндорфинов в крови после хорошей тренировки, и я даже ощущала в себе тренерский потенциал, но железно понимала, что не готова. К тому же, мне все-таки было не 20 лет, а уже немного за 30. Все эти мысли сводили с ума, но я решила хотя бы попытаться».

Если раньше главной целью тренировок было стремление похудеть, то теперь Ксения присматривалась к работе тренеров, представляя как бы чувствовала себя на их месте. «За четыре года я перепробовала почти все виды фитнеса, сменила много клубов, пока не увлеклась пилатесом. И это было стопроцентно мое занятие!» – говорит Ксения.

похудела без диет фото

А как же вес?

Так уж сложилось, что Ксения никогда не интересовалась своим весом – цифра на весах была для нее абстракцией, а главным критерием лишнего веса служило отражение в зеркале и любимые вещи.

«Конечно, я ждала, что после первых тренировок джинсы начнут с меня спадать, но чуда не свершилось – время шло, а я не худела!» – признается женщина.

И она знает почему – кондитер по профессии, Ксения все это время продолжала питаться так же, как раньше.

«Я была уверена, что тренировок мне будет достаточно. Конечно, мое тело изменилось, но размер оставался прежним», – констатирует она.

Я ем все, но маленькими порциями и стараюсь не наедаться на ночь.

И тогда Ксения поняла, что пришло время пересмотреть питание. «Ничего радикального я не предпринимала, – уверяет она. – Ем все, но маленькими порциями и стараюсь не наедаться на ночь». Эти простые правила сотворили чудо – вес начал медленно, но уверенно таять.

А я тренеры пойду

Записаться в школу тренеров и пройти обучения Ксению вдохновила дочь Катя – девушка с успехом окончила курсы и уже вела собственную группу. «Я же так об этом мечтала», – напомнила сама себе женщина и тоже отправилась на учебу. Морально она уже была готова к этому испытанию – ей даже снилось, как она ведет группу.похудела без диет фото

Стройная работа

Сейчас ее рабочий день расписан по минутам – в первой половине дня у Ксении три тренировки по пилатесу, и еще две – в вечернее время. «И никакой крепатуры», – шутит она.

«Как-то в группу записался мужчина, – вспоминает она. – Позанимался неделю и пропал. А когда я позвонила ему, чтобы узнать, почему он больше не приходит, тот признался, что пилатес – это очень сложно!»

В группе у Ксении – девушки и женщины всех возрастов. «Кому-то противопоказан бег, кому-то степ-аэробика, а пилатес – это универсальная зарядка, почти не имеющая противопоказаний», – говорит она.

похудела без диет фото

Весы – в топку

Однажды в перерыве между тренировками Ксения решила все-таки взвеситься – напольные весы стояли в спортивном клубе почти в каждом зале и ей было ужасно интересно, что же они ей покажут.

«На тот момент я полностью сменила гардероб, перескочив сразу через пару размеров», – говорит женщина. Без всякого пиетета она встала на весы и с удивлением увидела на экране число 68.

«Если честно, то мне это ни о чем не говорит, – смеется Ксения. – Мне нравится то, как я сейчас выгляжу и как себя чувствую. А точный вес лучше знать в магазине, покупая продукты».

похудела без диет фото

Ксения Пилипец похудела без диет и сформировала свои пять секретов стройности:

– Не привязывать внешность к весу.

– Запреты и диеты имеют временный эффект. Кушать можно все, но нужно знать меру.

– Спорт не должен быть насилием. Ищите свой вид фитнеса, который будет приносить радость.

Когда нет тренировок, я тренируюсь дома для себя. Тело должно двигаться.

– В похудении не должно быть спешки. Дайте вашему телу время на перемены.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Галина Гришина
Автор, журналист-фрилансер, аэродекоратор. Живу в Харькове. Стройность – моя любимая тема. За десять лет работы журналистом я написала, наверное, сотни две реальных историй стройности. Герои и героини этих историй раз и навсегда смогли разобраться в своих отношениях с едой и теперь продолжают наслаждаться стройным телом. Увы, моя собственная история стройности еще впереди – сапожник оказался без сапог. Помню, однажды записывала интервью с девушкой, которая похудела на 50 кг. Увидев меня, она разочарованно спросила: «А разве в журнале о стройности работают люди с лишним весом?» Ее мнение изменилось после публикации истории. – Да, стройная журналистка так бы не написала, – призналась героиня истории. – Но пообещйте мне, что вы тоже сделаете это?! Я пообещала, но пока что свое обещание не выполнила – менять привычки в питании, которые сформированы с детства, очень сложно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here