Похудеть на 5 кг, – когда перед тобой стоит такая цель, идешь на любые хитрости и уловки. Хочется съесть волшебную таблетку, после которой живот станет плоским, появится шея.
Но на этом пути через каждые три шага встречаются «камни с надписями», и выбор делается не всегда в лучшую сторону.
Сегодня я хочу рассказать про один из способов похудения, который испробовал сам, и считаю его серьезной ошибкой.
Да! Кто меня не знает, я Сергей. В 33 года бросил пить, курить, стал питаться правильно, похудел на 22 килограмма и вот уже 9 лет держу нормальный вес.
А еще я основатель сайта «Еда и фигура».
Вы слышали о таком способе похудения как «ротация углеводов»?
Этот метод используют бодибилдеры, у которых к соревнованиям не должно быть ни жиринки, только так они могут показать рельеф своих мышц.
Итак, метод который называется «ротация углеводов»:
1 день – белковый день, можно есть любое мясо, яйца, пить протеин. Из углеводов, можно только зелень. Никакой соли.
2 день – белково-углеводный, к мясу и яйцам добавляются овощи, гречка, бурый рис и бобовые.
3 день — углеводный, белки убираются, остаются овощи, гречка, бурый рис и бобовые. Обязательно отруби.
4 день – белково-углеводный.
5 день – белковый.
И так далее.
Это самый щадящий вариант диеты но, как правило, желающие похудеть используют более жесткий – когда белковый день не один, их три или четыре подряд, потом один – белково-углеводный, один – углеводный и так далее.
Я делал четырехдневные белковые дни. И поначалу все было замечательно, жир начал исчезать.
Это было втройне радостно, потому что вес начал уходить после долгого периода, когда чтобы я ни делал, но похудеть на 5 кг до желаемого веса никак не получалось. Я попал в так называемое «плато».
За месяц я похудел на 6 килограмм, но у меня стала появляться странная слабость, вначале во время тренировок, а потом и просто так, посреди дня. Вскоре я совсем не смог тренироваться, хотя тренировки проходили в углеводные дни.
Все дошло до того, что однажды, когда гулял с любимой женой, я почувствовал, что мои ноги становятся ватными, темнеет в глазах, я падаю. Оказалось, что у меня сильно стало падать давление.
Конечно, сразу прекратил всякие эксперименты с питанием, и теперь я против белковых диет.
Я восстанавливался еще много лет, каждый раз, когда уставал или ел мало углеводов, организм реагировал снижением давления.
И только в последний год, когда я стал заниматься цигун, мое давление стабильно в норме.
Для меня важно, рассказать эту историю, ведь умные люди учатся на чужих ошибках.
Важно стремиться не к худобе любой ценой, а к гармонии между внутренним миром и внешностью.
