У каждой женщины, которой удалось избавиться от лишнего веса, есть свой секрет похудения, маленькая хитрость, которая помогла ей обрести фигуру мечты. Возможно какой-то из лайфхаков поможет и вам. Читаем, вдохновляемся и пополняем свою копилочку полезных привычек.
Секрет похудения Дженнифер Серрано-Ронка
Возраст: 29 лет
Похудела: на 31 кг
«Когда я хожу по делам, то беру с собой орешки, овощи или вареные яйца. Так я точно не буду перекусывать фаст-фудом».
Секрет похудения Франчески Симс
Возраст: 25 лет
Похудела: на 51 кг
«Физические нагрузки я заменила социальной активностью: играю в волейбольной команде дважды в неделю и хожу на прогулки с подругами».
Секрет похудения Кейси Уоркмен
Возраст: 37 лет
Похудела: на 36 кг
«Я всегда беру с собой литровую бутылку с водой. Благодаря воде я всегда чувствую себя сытой и не испытываю недостатка в жидкости».
Секрет похудения Эми Беркшайр
Возраст: 31 год
Похудела: на 45 кг
«Мне тяжело удерживаться от сладкого. В этих случаях меня спасает стакан шоколадного молока».
Секрет похудения Эшли Митчелл
Возраст: 27 лет
Похудела: на 41 кг
«Когда я прихожу в ресторан, то прежде чем приступить к еде, прошу завернуть с собой половину заказа».
Секрет похудения Хилари Ерковиц
Возраст: 33 года
Похудела: на 78 кг
«Всю неделю я придерживаюсь строгой диеты, а на выходные позволяю себе одно блюдо не по плану».
Секрет похудения Стефани Шеберг
Возраст: 30 лет
Похудела: на 54 кг
«Чтоб не переесть или не съесть слишком мало, я использую кухонные весы и мерные стаканы. Моя ежедневная норма – не менее 1300 калорий».
Секрет похудения Мэри Анайя
Возраст: 47 лет
Похудела: на 82 кг
«Я контролирую размер порций и ем из маленьких тарелок, предназначенных для закусок».
Секрет похудения Сары Моррисроу
Возраст: 29 лет
Похудела: на 69 кг
«Для перекуса на работе я приношу с собой в небольшой пластиковой упаковке несоленые орешки, соломку и сыр-косичку».
Секрет похудения Аниты Цухако
Возраст: 37 лет
Похудела: на 22 кг
«В зависимости от сезона, я покупаю целый арбуз, дыню или ананас, нарезаю на кусочки и храню их в холодильнике. Когда меня тянет на сладкое, использую фрукты в качестве перекуса».
Секрет похудения Кристен Фолей
Возраст: 37 лет
Похудела: на 67 кг
«Поддержка – важный элемент в достижении целей. В процессе похудения я выкладывала фотографии «до» и «после» в фейсбук – и получила очень много комментариев поддержки от своих друзей!»
Людмила Полончак, по материалам shape.com
