Блюда из творога идеально подходят для тех, кто следит за своей фигурой. В твороге есть все для здорового завтрака. Сегодня у нас диетическая творожная запеканка с грушей. Она получается очень сочной, в меру сладкой и достаточно сытной.
Для тех, кто находится на этапе сброса веса, мы рекомендуем употреблять этот десерт на завтрак или на перекус в первой половине дня. Дело в том, что она содержит фрукты, а их после 16.00 худеющим не рекомендуют. Если вы готовите запеканку на ужин, то вместо фруктов добавьте в десерт протеин со вкусом груши или клубники.
Вместо сахара мы используем натуральный сахарозаменитель кленовый сироп, кокосовый сахар, сироп топинамбура.
Ингредиенты:
Творог — 700 г
Груша — 150 г
Греческий йогурт — 50 г
Яйца — 2 шт
Сахарозаменитель — 10 г
Диетическая творожная запеканка: как готовить?
В миску положите творог, разбейте яйца, добавьте греческий йогурт и сахзам.
Все хорошенько перемешайте с помощью блендера.
Грушу помойте и порежьте пластинками.
Творожную массу выложите в форму и разровняйте ее. Поверх положите грушу. Поставьте запеканку в разогретую до 190 градусов духовку на 20-25 минут.
Готовой запеканке дайте остыть в форме 10 минут, а затем достаньте, разрежьте на кусочки и подайте к столу.
На завтрак можно подать со сметаной.
Приятного аппетита!
Больше рецептов блюд с творогом можно найти здесь.
