Вирусы и микробы активны круглый год, но почему-то именно зимой люди болеют гораздо чаще, чем летом. Секрет этой закономерности простой – в холодное время года иммунитету приходится работать за двоих, и если ему не помогать, он начнет пропускать голы в свои ворота. Что делать для поднятия иммунитета?
Спи и поправляйся
Сон – самое дешевое лекарство от всех недугов. А еще – профилактика сезонных недомоганий. Ученые многократно проводили исследования, которые доказывали – люди, которые спят меньше восьми часов в сутки, гораздо чаще ходят по врачам и аптекам. Увы и ах, человек лишенный возможности высыпаться, болеет даже летом.
Совет: спать нужно в проветренном помещение в кромешной темноте или хотя бы со специальной затемняющей повязкой на глазах.
Каркаде – напиток для иммунитета
Этот весьма недорогой напиток со специфическим вкусом – панацея почти от всех бед. Холодный каркаде – спасение в летний зной, а горячий – ускоряет метаболизм и повышает защитные силы организма. Вот только людям, страдающим гастритами, этот напиток лучше обходить стороной – лимонная кислота, которой гибискус обязан своими целебными свойствами, в данном случае может нанести вред.
Совет: столовую ложку чая замочить в холодной воде на пару часов, затем поставить на маленький огонь и кипятить пару минут. После этого отвар стоит процедить и можно пить. Главное, не выбрасывайте цветы – они не только съедобны, но и очень полезны. Даже после термической обработки в бутонах содержится 13 аминокислот и даже белок.
Имбирные ванны для ног
Вздумали болеть? Передумать помогут имбирные ванны для ног. Конечно, можно по старинке сделать горчичные ванны, но тогда есть риск обжечь кожу, в то время как имбирные ванны имеют еще и косметический эффект.
Достаточно залить некрутым кипятком две чайные ложки сухого имбиря и минут десять попарить в этом растворе ноги, а после надеть теплые носки и лечь под одеяло.
А если в процессе еще выпить имбирный чай с куркумой, медом и лимоном, организм получит настоящий карт-бланш для борьбы с вирусами.
Совет: парить ноги можно только при нормальной температуре тела.
Шиитаки для поднятия иммунитета вместо аптеки
Неприметный с виду гриб-фармацевт – настоящая подушка безопасности для иммунитета. Шиитаки – универсальное средство едва ли не на все случаи жизни. Вкусный и полезный, гриб способен творить чудеса в самых сложных ситуациях, а уж в деле профилактики вирусных заболеваний ему просто нет равных.
Натуропаты рекомендуют использовать этот гриб в ежедневном рационе, а взамен гарантируют небывалую работоспособность иммунитета.
Совет: Залейте один гриб двумя стаканами воды, поставьте на мелкий огонь и дождитесь, пока часть воды выкипит. Теперь остудите отвар и добавьте туда пару капель натурального соевого соуса – чудо-напиток для укрепления иммунитета готов. Достаточно пары глотков натощак – и никакие вирусы к вам и близко не подберутся.
Полощите рот
Если в самый разгар эпидемии предстоит провести немало времени в гуще людей, обязательно прополощите горло отваром шалфея до и после мероприятия. Эта превентивная мера позволит ликвидировать вирусы, которые только-только приготовились к атаке слизистой оболочки. Рецепты общеукрепляющих напитков можно посмотреть здесь.
Совет: Для приготовления отвара две чайные ложки шалфея залейте кипятком, дайте ему настояться и процедите. Профилактическое средство для полоскания готово.
Вот чеснок и все будет ОК!
Если заморские грибы пугают неизвестностью, то для поднятия иммунитета всегда подойдет старый, добрый, ядреный чеснок. Один его аромат способен защитить не только от вирусов, но и от тех, кто является потенциальным переносчиком этих вирусов.
Совет: четыре части очищенного от шелухи чеснока измельчите в блендере, а затем залейте кашицу одной частью оливкового масла. Чесночно-оливковый соус для поднятия иммунитета можно намазывать на хлеб, добавлять к мясу и заправлять им салаты.
Идите в баню
Ломит кости? Мигом в баню! Это лучший способ помочь организму восстановиться и набраться сил. Баня поможет раскрыть поры и вывести токсины, а контрастный душ после горячей парилки будет способствовать тренировке выносливости организма.
А если вы приучите себя к традиционным банным дням хотя бы раз в две недели, ваш иммунитет станет настоящим щитом против вирусов.
Совет: чтобы восстановить водный баланс после банных процедур, заварите накануне чай на травах.
Наш иммунитет – в наших руках, а не в ближайшей аптеке.
