Главное преимущество уличной еды в ее доступности. Главный минус – в сомнительном происхождении. Выбирая новую книгу – пищу для ума, мы тратим не один час на изучение рецензий и отзывов, так что мешает нам применить ту же избирательность при выборе продуктов питания? Зачем есть бульварную еду и читать бульварные романы, если есть более достойная альтернатива? Поэтому сегодня говорим о том, как перестать есть фаст-фуд и чем заменить любимые вредности.
Выбирай осознанно
Не хочется обобщать, но мало кто задумывался о том, что именно предпочитают на завтрак, обед и ужин владельцы популярных заведений быстрой еды.
Согласитесь, вряд ли они заказывают себе что-то из меню фаст-фуд кафе – за их рационом тщательно следят лучшие мировые диетологи, которые строго настрого запрещают есть жирное, мучное и сладкое. Особенно, из фаст-фуда. А мы чем хуже?
Маркетинг для желудка
Красивая картинка, сногсшибательный аромат и «вкусные» названия – здесь каждая мелочь выступает в роли наживки. Взять хотя бы картошку-фри – над ее названием трудился не один талантливый бренд-менеджер и маркетолог, пока на свет не появился именно этот вариант. Назовите ее просто жаренной замороженной картошкой, как вся магия в один миг растворяется на сковородке с пережаренным маслом.
Калорийные сны
Днем вы осознанно противостоите соблазнам бульварной еды, а она атакует вас ночью в кошмарных снах? Попробуйте обезоружить врага, зайдя из тыла – приготовьте то, что больше всего хочется, у себя на кухне.
Картошка фри – сомнительная свобода
Выберете три-четыре овальных клубня, помойте, очистите от кожуры и нарежьте соломкой. Теперь приготовьте микс из специй – смешайте итальянские и прованские травы, орегано, красный перец, немного паприки и сушеного чеснока и добавьте две столовых ложки подсолнечного масла. Перемешай все ингредиенты и отправьте запекаться картошку в духовку на сорок минут.
На выходе получится тот же вкус и аромат, что и в фаст-фуд ресторане, только без вредных жиров и канцерогенов. А учитывая стоимость этого блюда, приготовленного дома, то польза от него будет не только для фигуры, но и кошелька.
Хот-дог – забыть и простить
К счастью, популярность этого шедевра уличной кулинарии миновала свой пик и давно пошла на убыль, но ностальгия нет-нет, да и заставит пускать слюнки от одного только названия. Нет сил терпеть и рука сама тянется к сомнительному лотку с хот-догами в центре вокзала? Тогда вас спасет откровение моей одногруппницы Оксаны, которая в голодные студенческие годы двадцать лет назад подрабатывала продавцом хот-догов в переходе.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Всего за месяц работы Оксана смогла заработать себе на модную тогда куртку-жатку и сапожки с длинными носами, но с тех пор уговорить ее купить на улице хот-дог не заставит даже страх смертной казни. Оксана говорит, что это еда для камикадзе и искренне удивляется, что люди все еще готовы играть в рулетку с собственным здоровьем.
Не можете отказаться от вредной еды, но вас периодически гложет вопрос «Как перестать есть фаст-фуд?» Предлагаем приготовить полезный гамбургер. Для этого купите зерновую булку, куриное филе, кетчуп (можно сделать самостоятельно), горчицу и приготовьте горячий бутерброд собственными руками.
Мы писали о том, как собрать полезный гамбургер.
Молочный коктейль – вкуснее дома
Любимое детское лакомство в заведениях быстрого питания – молочные коктейли. Казалось бы, здесь точно не может быть никакого подвоха! Но истина ошеломляюще печальна – сухое молоко, убойная доза сахара и усилители вкуса очень быстро спровоцирует проблемы с желудком и обменом веществ.
Хотите насладиться нежной молочной пеной с ароматом клубники? Не поленитесь купить на рынке свежие ягоды, пропустить через сепаратор домашнее молоко, добавьте капельку ванилина и хорошенько взбейте это миксером. И главное – никакого сахара!
Как перестать есть фаст-фуд или есть его меньше:
– каждый раз, когда ноги ведут в фаст-фуд, вспоминайте о том, что ест на завтрак его хозяин.
– над названиями фаст-фуд меню работает целая команда бренд-менеджеров. Если нет сил отказаться от обеда в ресторане быстрого питания, научитесь мысленно переименовывать красивые названия на человеческий язык – все эти -геры на деле оказываются обычными калорийными булками с куском мяса сомнительного происхождения.
– не стесняйтесь спрашивать у официанта об ингредиентах того или иного блюда. Чем больше вопросов вы зададите официанту, тем быстрее испортите себе аппетит.
– спешить надо медленно. Фаст-фуд не был бы таким опасным для здоровья, если бы не был таким быстрым. Уделите время выбору ингредиентов и приготовьте то же самое дома без вреда для фигуры.
