10 превосходных рецептов смузи и соков, которые оздоровят ваш организм

1829

Смузи рецепты которых мы хотим вам предложить, независимо от того кто вы и каково состояние вашего здоровья, добавьте их в свою яркую жизнь. Употребляя эти мощные полезные напитки, вы буквально изменяете каждую клеточку своего тела.  Вы питаете свой организм витаминами, полезными микроэлементами и антиоксидантами. В результате поднимается настроение, нормализуется сон, улучшается состояние кожи.

Смузи давно и надолго вошли в мою жизнь,  постоянно ищу новые сочетание, и может быть некоторые продукты не совсем обычны для стран СНГ, но я вас уверяю их стоит заказать здесь, чтобы попробовать на сколько это вкусно и полезно.

Предлагаю вам 10 превосходных рецептов

  1. Черничный смузи

Этот смузи не просто полезен для вашего здоровья, он богат антиоксидантами и флавоноидами, которые питают каждую клеточку вашего тела и предотвращают большое количество заболеваний.

  1. Питательный смузи рецепты для почек

Я называю это смузи «плоский животик». Входящие в его состав огурцы не только наполняют организм жидкостью, но и выводят токсины из почек.

  • ½ большого, очищенного и мелко нарезанного огурца
  • 1 стакан свежей/замороженной черники
  • 200 г. кокосовой воды или неподслащенного конопляного/рисового/ миндального молока
  • 1-2 ст.л. измельченных семян льна или чиа (о пользе которых я писала здесь)
  •  мед или стевия
  1. Клюквенный смузи

Клюквенный концентрат – это чудесное средство, предотвращающее появление бактерий в мочевом пузыре. Кроме того, клюква источник витамина С.

  • 1 стакан ягод
  • ¼ стакана концентрированного клюквенного сока
  • ¼ авокадо
  • 1 стакан кокосовой воды или кокосового/ конопляного/ миндально/ рисового молока
  • 1 ст.л. измельченных семян льна или чиа
  • 1 ч.л. имбиря
  • лед
  1. Тыквенный пирог

Ищите острых ощущений? Хотите съесть тыквенный пирог и при этом не мучиться угрызениями совести? Тогда это для вас!

  • ¾ стакана протертой тыквы
  • 1/3 стакана кокосового/ конопляного/ миндального / рисового молока
  • 1 ст.л. измельченных семян льна или чиа
  • ¼ стакана кокосовой воды
  • 2 ч.л. меда или стевия
  • 2 ч.л. корицы
  • ½ ч.л. мускатного ореха
  • лед
  1. Смузи из ежевики с корицей

Кроме того, что ежевика невероятно вкусная, она еще является источником Витамина К, который абсорбирует кальций в нашем организме и способствует правильному росту костей.

  • 1 стакан свежей/замороженной ежевики
  • 1 стакан кокосовой воды или не подслащенного миндального/кокосового/конопляного/рисового молока
  • 1 ст.л. измельченных семян льна или чиа
  • 1/8 ч.л. корицы
  • 1 пучок шпината
  • экстракт ванили
  •  мед или стевия
  1. Зеленый монстр

Употребление этого сока наполнит ваш организм полезными щелочами и заставит почувствовать себя невероятно легко. Кроме того, в его состав входит петрушка, богатая Витамином С и железом. Особенно это важно для вегетарианцев, которым так сложно получить достаточное количество железа без употребления мяса.

  • 1,5 стакана кокосовой воды
  • 1 горсть свежей капусты
  • 1 горсть листьев шпината
  • 5 стеблей сельдерея
  • 1 очищенное и нарезанное яблоко
  • сок 1 лимона
  • ½ пучка петрушки

Примечание: кокосовую воду следует добавить в самом конце

  1. Смузи рецепты для очищение от шлаков и токсинов

Этот замечательный напиток больше подойдет для новичков, так как он достаточно сладкий и не создает ощущения, что вы пьете зеленый сок.

  • 3 моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 1 огурец
  • ½ капусты
  • ½ пучка петрушки
  • ½ пучка кинзы
  • сок одного лимона
  1. Смузи рецепты для очищение крови

Как известно свекла очищает кровь и улучшает пищеварение. Кроме того, она укрепляет печень и желчный пузырь.

  • 1 средняя свекла
  • 1 большое яблоко
  • 3 редьки
  • 1 стакан свежих капустных листьев
  1. Простой и сладкий сок

Яблоки способствуют правильному пищеварению и улучшают работу кишечника. Приготовить такой сок можно абсолютно в любой соковыжималке.

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 груша
  • ½ свежего имбиря
  • 1 стакан капусты или шпината
  1. Яблоко +морковь

Хотите сократить уровень жидкости в организме? Тогда этот рецепт для вас, так как морковь способствует выводу жидкости. Он идеально подходит тем, кто постоянно чувствует себя отекшим.

  • 2 зеленых яблока
  • 10 морковей
  • ½ имбиря

Вот такие вот вкусные и полезные соки смузи. О том, где я заказываю такие не привычные для нас продукты я писала здесь.

КОММЕНТАРИИ