Говорят, что можно потолстеть от любой еды, но существует целый ряд продуктов, которые оказывают особенно сильное отрицательное воздействие на фигуру.
Какие продукты стоит избегать и чем заменить любимые лакомства? Об этом читайте в нашей статье.
Мороженое
Это лакомство имеет необычный вкус: прохладный, сливочный, сладкий, к тому же в жаркую погоду приносит ощущение приятной прохлады. Но даже в одной порции содержится огромное количество калорий.
Лучшей заменой покупному мороженому станет приготовленный дома фруктовый лед. Для его приготовления используйте ягоды и фрукты, измельченные и замороженные с водой.
Картофельные чипсы
Многие люди предпочитают картофельные чипсы в качестве закуски или перекуса. Но в них содержится большое количество калорий, к тому же они не дают чувства сытости.
Отличной заменой картофельным чипсам станут соевые чипсы, они содержат меньше жира и калорий, к тому же обеспечивают организм белками.
Шоколад
И хотя последние исследования показывают, что в шоколаде содержится много полезных веществ, он все равно очень калориен и это быстрый способ добавить несколько лишних сотен калорий в день.
Замените молочный шоколад темным, отдавайте предпочтение шоколаду, в котором содержится не менее 90% какао-бобов.
Попкорн
Сам по себе попкорн может быть здоровой и полезной закуской, но это не относится к тому попкорну, который обычно продают в кинотеатрах. Его готовят при помощи большого количества соли, масла и соуса.
Лучше не покупать попкорн, когда вы идете в кино. Готовьте его дома без использования соли и масла.
Фаст фуд
Практически все блюда, приготовленные в ресторанах быстрого питания, содержит большое количество калорий, соли и масла – все то, что неблагоприятно сказывается на фигуре.
В ресторанах быстрого питания отдавайте предпочтение салатам, но не добавляйте в них соусы, т.к. они тоже очень калорийны.
Пончики
Как и многие хлебобулочные изделия, в состав пончиков входит много легко усвояемых углеводов, которые отрицательно сказываются на фигуре. К тому же в этой сладости практически не содержится полезных веществ.
Отдавайте предпочтение цельно зерновым булочным изделиям.
Не запрещайте себе любимые лакоства!
Одно из основных правил, которых следует придерживаться при похудении: не стоит запрещать любимые продукты полностью. Просто ограничьте их употребление до минимальной порции.
Худейте с удовольствием!
По материалам zdorovieinfo.ru
