9 упражнений, которые можно делать на кухне

557

Найден способ, как есть сладкое без сожалений и вреда для фигуры — зарядка на кухне! Все очень просто: замешивая тесто, выполняйте упражнения, и тогда кусочек вкусного пирога станет нам наградой. Поехали?

Упражнение на пресс

Берем готовое песочное или слоеное тесто и начинаем раскатывать. Сильно прижимайте скалку к тесту, напрягайте пресс и раскатывайте в течение 3 минут. Вы же хотите иметь плоский живот?

Приседания у стены

Пришло время заняться начинкой: ягоды засыпаем сахаром, натираем цедру лимона, добавляем крахмал и аккуратно перемешиваем. Причем тут приседания, спросите вы? Готовьте начинку, прислонившись к стене и выполняя приседания 1-2 минуты.

Подъем на носки

Начинку выкладываем на тесто и формируем бортики пирога, смазываем пирог взбитым яйцом. При этом в течение 3 минут выполняем подъемы на носки. Тренировка икроножных мышц сделает ваши ноги стройнее.

Зарядка на кухне: приседания у духовки

Не спешите ставить пирог в духовку, вначале выполните 15 приседаний с пирогом в руках. А теперь отправляйте тесто в духовку.

Выпады с кухонными принадлежностями

Пока печется пирог, нельзя терять ни минуты. Берите в руки что-то тяжелое – кофеварку или бутыль с водой – и начинайте выполнять выпады, перемещаясь по кухне. Три подхода – немного, если учесть, что вас ждет пирог.

Обратные отжимания

Поставьте табуретку возле духовки и выполните обратные отжимания – 15 раз. Между делом можете заглянуть в духовку, как там пирог: не пора ли вынимать?

Отжимания от стола

Похоже, пирог еще не готов. Сделайте еще 15 отжимания от стола.

Интенсивное взбивание сливок

Что за пирог без сливок? Возьмите сливки и немного сахарной пудры и взбивайте на максимальной скорости, сколько выдержит рука.

Бег на короткую дистанцию

Пока пирог допекается, вы тем временем сделайте 10 забегов от духовки к противоположной стене и обратно.

Отдых!

Ну что, теперь-то кусочек пирога можно съесть без угрызений совести. Украсьте пирог сливками, отрежьте себе небольшой кусочек – и наслаждайтесь: в нем ноль калорий, вы их только что сожгли.

Кстати, в нашей статье «Как правильно тренироваться» вы найдете все необходимые советы, которые помогут вам проводить зарядку на кухне (и не только там) правильно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here