Telegram – очень удобный способ получения информации. Вы можете подписаться на канал, посвященный определенной теме, и читать только важную и интересную для себя информацию: без комментариев других пользователей и большого количества рекламы. Мы подобрали для вас список из семи крутых Телеграмм-каналов, на которые стоит подписаться, если вы хотите поменять качество своей жизни, найти мотивацию и обрести гармонию через правильные привычки, питание и спорт, в общем, в общем, ищите ответ на вопрос «Как похудеть в домашних условиях без диет?». Делимся этим чудо-списком ниже.
Easy Fit
Авторы канала публикуют информацию, которая поможет быть здоровым. Вы узнаете, сколько воды на самом деле нужно пить в течение дня, так ли опасен холестерин и как предотвратить отеки ног. Много интересных научных исследований и полезной информации о мифах похудения.
Полезно съесть
Небольшой канал, авторы которого публикуют данные о полезных свойствах продуктов. Подписавшись на этот канал, вы будете знать, какими полезными свойствами обладает, например, хурма или кизил, или какие у них есть противопоказания по употреблению. Сочные картинки в сочетании с пользой делают этот канал очень интересным.
Smoothies | Смузи
Потрясающий канал для любителей экспериментов. Авторы выкладывают разнообразные рецепты полезных фруктовых и овощных напитков. Картинки настолько аппетитные, что хочется сразу бежать в магазин за ингредиентами. А главное: смузи – низкокалорийный, но питательный полезный завтрак или перекус.
Образ жизни
Автор канала решил поменять свою жизнь, сделать ее более здоровой и гармоничной и делится результатами экспериментов со своими подписчиками. Здесь вы найдете много полезной информации о целях и мотивации, семье и детях, питании и спорте. Реальный опыт реального человека поможет многое пересмотреть в своей жизни и, возможно, вместе с автором ступить на путь перемен.
Fitness
Если вы занимаетесь или планируете заниматься фитнесом в клубе или дома, этот канал будет вам полезен. Здесь вы найдете комплексы упражнений для разных групп мышц и частей тела, сможете составить комплексы для утренней зарядки и вечерней релаксации. Также много полезной информации о питании до и после тренировок.
Рецепты ПП от Tomka_An
Авторский блог с вкусными и низкокалорийными рецептами. Подписавшись на канал, вы каждый день будете узнавать рецепт нового полезного блюда, и проблема «Что приготовить?» и «Как похудеть в домашних условиях без диет» уйдет на второй план.
Худей вкусно
Канал с подборками вкусных рецептов с указанием КБЖУ на случай если вам захочется разнообразить свое меню. Также авторы канала делятся лайфхаками, как сбросить лишний вес, предлагают меню на неделю и публикуют советы по приготовлению продуктов.
Как похудеть в домашних условиях без диет с «Еда и Фигура»
Авторы канала Сергей и Ольга Шаржановы вдохновляют людей худеть правильно, не убивая себя диетами.
Они берут интервью у диетологов, фитнес-тренеров, врачей, нутрициологов, людей, которым удалось избавиться от лишнего веса. Делятся лайхаками, помогающими решить вопрос «Как похудеть в домашних условиях без диет?». Авторы канала создают авторские рецепты и адаптируют привычные блюда для тех, кто хочет держать себя в форме.
