Татьяна Симакова похудела на 20 кг. Достичь таких результатов ей помогла система питания Дюкана, но уже два года наша героиня удерживает свой вес на правильном питании.
Кто-то согласен платить миллионы за операции по увеличению груди, а Татьяна Симакова готова была отдать полцарства за то, чтобы хоть немного уменьшить свою самую выдающуюся часть тела. Редкий размер 105 G доставлял женщине огромные неудобства.
«С тех пор, как я поправилась, подобрать себе бюстгальтер было настоящей проблемой. Так уж вышло, что в большинстве своем лишний вес сосредоточился в зоне декольте, – признается Таня. – О том, чтобы найти красивое белье, не было даже речи. Я готова была покупать что угодно, лишь бы оно на меня налезло».
Женщина много раз пыталась похудеть и вернуть прежние объемы, но каждый раз ей не хватало силы воли и мотивации.
Все изменилось два года назад – накануне Нового года виртуальные подруги решили худеть. Таня согласилась участвовать с ними за компанию.
«Мне было 49 лет, а мой вес колебался на отметке в 105 кг – сама себе я напоминала большой корабль, – не без иронии вспоминает она. – Я так устала носить на себе этот груз, что решила бороться с лишним весом всерьез».
Индивидуальный подход
Система питания Дюкана понравилась Тане тем, что мало отличалась от ее ежедневного рациона. Женщина любила мясо и овощи, легко могла отказаться от фруктов, а вот для того, чтобы расстаться со сладостями, пришлось приложить усилия.
«Я знала о том, что белковый рацион может спровоцировать проблемы с почками и нарушить работу пищеварительной системы, – рассказывает женщина. – Поэтому налегала на отруби. Благодаря им все прошло гладко и без проблем».
Стройнеем сверху вниз
Каждый человек худеет по-своему. У кого-то сперва уходит жир с живота, у кого-то стройнеют ноги, а у Тани процесс обретения стройности начался с лица – оно похудело первым.
«Спустя четыре недели куда-то исчезли щеки, вместо обычных щелочек появились глаза», – разглядывает она свои фотографии, сделанные в то время.
Придерживаться рекомендованного Дюканом рациона Тане было легко – творог, яйца и мясо были ее любимыми продуктами. «Но я сразу решила, что извращаться и готовить десерты по Дюкану не буду, – категорично заявляет женщина. – Лучше уж сразу отказаться от сладостей, чем есть желе из диетической колы».
Золотая рыбка
Со спортом Таня давно уже не ладила, но абонемент в бассейн стал не только поводом сжечь лишние калории, но и отдушиной – в воде женщина отдыхала душой.
А чтобы нагрузка была полной, по утрам ходила по лестнице. «Мы живем на втором этаже двухэтажного дома, и я каждое утро туда-сюда бегала по лестнице, – смеется Таня. – Соседи, наверное, думали, что я вечно что-то забываю и по сто раз возвращаюсь домой».
Но женщина вообще не думала о том, что о ней думают другие – у нее была цель и она шаг за шагом к ней приближалась.
Система питания Дюкана помогла худеть на три килограмма в месяц
Система питания Дюкана сотворила чудо: двадцать лишних килограмм ушли за полгода. «Для меня процесс обретения стройности был в удовольствие. Я не страдала от голода и не чувствовала себя обделенной, – признается Таня. – А каждый потерянный килограмм лишнего веса становился мотивацией двигаться дальше».
Когда муж заметил вау-перемены во внешности жены, то и себе захотел скинуть парочку лишних килограмм, но ушло целых пять – худеть вместе с женой было гораздо эффективнее.
Награда за старания
Настоящий триумф после обретения стройности Таня пережила в магазине женского белья – впервые за многие годы она смогла купить себе не то, что подходит по размеру, а то, что нравится.
«У меня появился выбор, – счастливо улыбается женщина. – И ради этого стоило потрудиться». Сейчас у Тани 95 F и она уверяет, что похудев, скинула гору с плеч – вернее, с декольте.
«Конечно, после похудения грудь обвисла, но мне плевать! Главное, что мне теперь все это не тяжело носить. Не поверите, но это кайф – опустить глаза и видеть свой плоский живот, – шутит она. – Ведь раньше весь обзор закрывала необъятная грудь».
Похудев на 20 кг, Таня перешла на правильное питание, разнообразив свой рацион фруктами. «Как бы я хотела, чтобы это чудо произошло со мной раньше, – счастливо улыбается она. – Но, тогда я просто не была к этому готова. Сладости и вкусности раньше были важнее хорошего самочувствия и достойного внешнего вида. Сейчас же я сто раз подумаю, стоит ли мне тратить деньги на продукты, которые не принесут пользы моему организму».
Правила похудения от Татьяны Симаковой
– Никогда не поздно обрести стройность.
– Любая диета должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям – нельзя слепо следовать всем рекомендациям.
– Чтобы похудеть, надо очень сильно этого хотеть. Если похудеть не получается, значит, вам пока что это не нужно.
– Достаточно наладить питание и добавить в ежедневную рутину немного активности, как вес начнет таять.
– Стройнея, не оставляйте старые вещи на случай, вдруг снова наберете вес – жгите мосты без сожаления. Привыкайте к новой себе.
Подробнее о системе питания Дюкана читайте здесь.
