Представьте только, что 71-летняя певица может простоять в планке 5 минут. Нам хоть бы минуту продержаться… ладно, хотя бы 30 секунд! Как оставаться стройной в 71? Шер делится своими секретами.
Стать вегетарианкой
Шер не ест мясо и находит ему полноценную замену среди овощей.
Не пить и не курить
Шер знает, насколько важно вести здоровый образ жизни, поэтому она почти не пьет алкоголь и не употребляет наркотики. «Быть здоровой – часть моей жизни. У меня это получается. Мне не нравятся алкоголь и наркотики, поэтому я никогда ими не увлекалась. Раньше я немного курила. Алкоголь я употребляю три-четыре раза в год».
Не есть продукты, которые вредят ее организму
Как оставаться стройной? Нужно есть только те продукты, которые полезны и питательны. Шер не ест продукты с высоким содержанием жира, не употребляет в пищу молочные продукты. «Молочные продукты не полезны для нашего организма. Вместо цельного молока я пью нежирное молоко, и то очень редко. Сыр – один из самых вредных продуктов для организма. Он плохо переваривается. Кроме того, большинство сыров содержат много жиров и холестерина».
Как оставаться стройной: есть пищу, которая заряжает энергией
В свои 71 Шер продолжает давать концерты и сниматься в фильмах – ей нужно постоянно находиться в ресурсном состоянии. В рационе певицы – бурый рис, бобовые, овощи, фрукты, паста. Шер любит есть бананы, папайю, нектарин, потому что эти фрукты содержат нерафинированный сахар.
Заняться серфингом!
Певица освоила серфинг в 60 лет. Но это не единственное ее занятие. Она бегает, играет в теннис, ходит пешком и занимается в спортзале 5 раз в неделю.
Простоять 5 минут в планке – да она просто суперженщина. Нам определенно есть чему поучиться у Шер и перестать задаваться вопросом «Как оставаться стройной?», а начать действовать!
Людмила Полончак, по материалам goodhousekeeping.com
