Для тех, кто любит сладкое и не представляет свою жизнь без него, похудение становится просто мукой, ведь приходится отказываться от любимых блюд. Мы за похудение без стресса и сегодня приготовим вкусный десерт из тыквы, в котором всего 50 калорий. Съев его, вы не будете мучиться чувством вины.
Для десерта из тыквы выбирайте более сладкие сорта груш и яблок.
Добавьте корицу в десерт – она придаст фруктам изысканный вкус.
Ингредиенты:
- тыква – 300 г
- яблоко – 2 шт.
- груша – 2 шт.
- вода – 200 мл
- грецкие орехи – 20 г
- сахарозаменитель (мы покупаем его здесь)– по вкусу
КБЖУ на 100 грамм: 52.53 / 1.02 / 1.75 / 9.38
Как готовить десерт из тыквы:
Очистите тыкву от кожуры и нарежьте кубиками.
Яблоки очистите от семян и нарежьте кубиками.
То же проделайте и с грушами.
Переложите тыкву, груши, яблоки на раскаленную сковороду и добавьте 100 мл воды. Тушите, периодически помешивая. Когда вода испариться, добавьте остальные 100 мл и потушите еще 15 минут под закрытой крышкой.
Переложите все в миску и добавьте сахарозаменитель.
Измельчите с помощью блендера до однородности.
Распределите по порциям и украсьте орехами.
Приятного аппетита!
