Диетические оладьи из тыквы на завтрак

743

Начался сезон тыквы и хочется попробовать что-то необычное и вкусное. Предлагаем вам оладьи из тыквы. Готовятся они очень быстро и легко. 

оладьи из тыквы фотоОбжаривать оладьи нужно на антипригарной сковороде, на маленьком огне, чтобы тыква пропеклась.

Бывает так, что снаружи оладьи уже готовы, а внутри еще  сырые. В этом случае предлагаем использовать один из двух вариантов выхода из ситуации: либо оставьте оладьи под закрытой крышкой в сковороде на плите, либо поставьте их в разогретую до 170 градусов духовку на 5-7 минут.

Подавать оладьи можно с йогуртом, джемом или соусом.

оладьи из тыквы фото

Ингредиенты:

  • тыква – 200 г
  • рисовая мука – 30 г
  • яйцо – 1 шт.
  • сахарозаменитель – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 89 / 4.14 / 2.38 / 14.17

Как готовить диетические оладьи из тыквы:

Тыкву очистите от кожуры и семечек.

оладьи из тыквы фото

Натрите на крупной терке. Переложите в глубокую миску, разбейте яйцо и добавьте сахарозаменитель.

оладьи из тыквы фото оладьи из тыквы фото

Перемешайте вилкой до однородной массы и просейте муку.

оладьи из тыквы фото

Смешайте все ингредиенты в однородную массу и выложите оладьи ложкой на раскаленную сковороду.

оладьи из тыквы фото

Обжарьте оладьи с двух сторон по 5-7 минут на маленьком огне под закрытой крышкой.

оладьи из тыквы фото

Готовые оладьи из тыквы подайте к столу.

оладьи из тыквы фото оладьи из тыквы фото

Приятного аппетита!

Кристина Пилиева специально для «Еда и Фигура»

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here