Как пережить праздники

997

Наибольшее количество срывов, приносящие лишние кг, происходит после праздников. И ничего удивительного в этом нет – какой бы сильной ни была мотивация, а когда столы ломятся от вкусной еды, трудно оставаться безучастной. Особенно, если все вокруг уверены, что причиной вашего отказа полакомиться колбасной нарезкой является не стремление питаться правильно, а природная скромность. Тогда вам точно не спрятаться-не скрыться от гостеприимной хозяйки – она будет весь вечер ухаживать за вами, предлагая самые вкусные салаты и отбивные. Что же делать, чтобы не набрать лишние кг, – спасаться бегством? Капитулировать? Спокойно! У нас есть свой план!

лишние кг фото

Принесите полезное блюдо с собой, чтобы не набрать лишние кг

Если вы отправляетесь в гости и точно знаете, что о принципах рационального питания в этом доме слышали только краем уха, прихватите с собой в качестве подарка то, что сможете смело кушать во время вечеринки. Как правило, хозяйка дома обязательно поставит ваш презент на стол. Конечно, брать с собой отварную курицу или пакет кефира не стоит, а вот купить несколько килограмм фруктов в качестве дополнительного подарка хозяевам вполне уместно.

Купите несколько килограмм фруктов в качестве дополнительного подарка хозяевам.

Не стесняйтесь приносить свои блюда на корпоратив

Коллеги решили устроить новогоднюю вечеринку прямо в офисе и сбрасываются на новогодний стол, а вы не хотите сорваться и набрать лишние кг, поэтому точно знаете, что не будете есть пиццу и пить колу?

Если вы придерживаетесь правильного питания не первый год и сотрудники давно привыкли к вашим ланч-боксам, спокойно напомните им, что у вас будет персональное меню и смело берите на праздник отварную грудку с салатом.

Принесите блюда для себя на новогодний корпоратив. Если вас пытаются угостить кусочком пиццы, вежливо поблагодарите и предложите взамен куриную грудку.

Если же кто-то посчитает ваш индивидуальный рацион скудным и начнет угощать кусочком пиццы, вежливо предложите отведать кусочек куриной грудки.

Найдите наиболее подходящие блюда в ресторане

Самый оптимальный формат вечеринки для зожника – когда каждый платит за себя. Тогда проблемы нет вообще! Ведь даже в самом злостном фаст-фуде всегда можно найти что-то безопасное для фигуры и не противоречащее принципам питания. Например, омлет или салат – с недавних пор фаст-фудовские маркетологи поймали новый тренд и стараются не потерять клиентов, изменивших свои привычки в еде.

Из всего предложенного выберете наиболее безопасное для фигуры и не противоречащее принципам питания.

Валите все на врача

Самое невероятное испытания выпадает на долю тех, кому предстоит праздничное застолье в кругу хлебосольных родственников. Здесь никакие отговорки не принимаются и любое сопротивление кажется бесполезным.

Но это только кажется. Есть один верный способ, который обезоружит даже самую хлебосольную бабушку – просто скажите ей, что доктор запретил вам есть некоторые продукты по состоянию здоровья. И это будет чистой правдой – главное, не уточнять, что строгий доктор называется диетологом.

Если предыдущие лайфхаки  не работают, скажите, что доктор запретил вам есть некоторые продукты по состоянию здоровья.

лишние кг фото
Из блюд на праздничном столе всегда можно выбрать что-то для себя.

Пять табу для сторонников ЗОЖ

  1. Не стоит во время застолья читать лекции о пользе здорового питания.
  2. Не нужно всех подряд посвящать в особенности своего рациона, даже если уверены, что некоторым это точно будет полезно знать.
  3. Воздержитесь от критики блюд, приготовленных хозяйкой, с точки зрения их полезности.
  4. Конфликтовать с хозяевами праздника из-за своих принципов питания недопустимо – наедине попросите хозяйку не акцентировать внимание гостей на ваших предпочтениях.
  5. Еда едой, но отношения дороже – если хозяйка дома очень хочет удивить вас своим фирменным блюдом, представьте себя дегустатором и обязательно попробуйте кусочек! В конце концов, лишний вес набирают не от еды, а от ее количества.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Галина Гришина
Автор, журналист-фрилансер, аэродекоратор. Живу в Харькове. Стройность – моя любимая тема. За десять лет работы журналистом я написала, наверное, сотни две реальных историй стройности. Герои и героини этих историй раз и навсегда смогли разобраться в своих отношениях с едой и теперь продолжают наслаждаться стройным телом. Увы, моя собственная история стройности еще впереди – сапожник оказался без сапог. Помню, однажды записывала интервью с девушкой, которая похудела на 50 кг. Увидев меня, она разочарованно спросила: «А разве в журнале о стройности работают люди с лишним весом?» Ее мнение изменилось после публикации истории. – Да, стройная журналистка так бы не написала, – призналась героиня истории. – Но пообещйте мне, что вы тоже сделаете это?! Я пообещала, но пока что свое обещание не выполнила – менять привычки в питании, которые сформированы с детства, очень сложно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here